Pilates: Entrenamiento completo para un cuerpo flexible

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Título original:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Contenido del libro:

Pilates: The Complete Training Book proporciona amplios conocimientos y contiene una gran variedad de ejercicios, así como consejos y sugerencias profesionales para entrenadores y usuarios. El método Pilates es un programa de entrenamiento orientado funcionalmente que se ha convertido recientemente en una parte integral del mundo del entrenamiento y la terapia.

Los ejercicios se basan en el fortalecimiento de los músculos centrales y de soporte del cuerpo, incluidos los músculos del suelo pélvico, abdominales y de la espalda. La base del entrenamiento es promover una postura correcta y saludable. Pilates no es sólo un programa de fitness para mujeres; también lo pueden practicar todos los entusiastas del fitness.

La parte principal de este libro ofrece programas de ejercicios específicos para cada grupo, con y sin aparatos pequeños, algo diferente del tema de moda, Fascia Pilates. Los versátiles ejercicios pueden integrarse fácilmente en cualquier programa de entrenamiento.