Piensa como Buda: 108 días de atención plena

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 2 votos.

Título original:

Think Like the Buddha: 108 Days of Mindfulness

Contenido del libro:

Este libro presenta las enseñanzas de mindfulness a través de breves reflexiones o meditaciones. A diferencia de muchos otros libros sobre mindfulness, que ofrecen muchas explicaciones teóricas - "cuentan" sobre el tema-, este manuscrito "muestra" al lector con historias didácticas cómo poner mindfulness en la vida cotidiana.

Mindfulness significa simplemente estar alerta, consciente, atento momento a momento. La definición más sencilla de mindfulness es escrutinio mental. Buda hablaba constantemente de la práctica y la realización de mindfulness.

Cuando le preguntaron: "¿Quién eres, amigo mío? "el Buda respondió directa y concisamente: "Aunque esa respuesta era una forma inusual de definirse a sí mismo, apuntaba a la esencia de la enseñanza de Buda.

Cuando tenemos esa habilidad mental, el resultado de nuestra vida es positivo, como señaló el Buda: "Todas las palabras, acciones y pensamientos sanos tienen como raíz la atención plena". Sin embargo, si la mente no está entrenada, el resultado de nuestra vida mostrará todo lo contrario, marcado por el olvido y la negligencia.

Las lecturas de este libro ofrecen suaves recordatorios sobre cómo ser conscientes en nuestros pensamientos, palabras y acciones cotidianos. Con demasiada frecuencia "olvidamos" estar presentes. Descuidamos la atención cuando comemos, escuchamos, hablamos, trabajamos, estudiamos, vemos el amanecer y el atardecer, estamos con los amigos o tomamos una taza de té.

Como resultado, no logramos vivir nuestras vidas en todo su potencial ni experimentar la alegría de vivir. Buda, que fue el practicante de mindfulness más destacado del planeta, enseñó esta técnica a otros. Este libro, Piensa como Buda, ofrece reflexiones para 108 días de mindfulness.

Los relatos y las lecciones se reúnen para proporcionar comprensión, información, instrucción e inspiración para que el lector cultive esta práctica a diario. El libro es muy "fácil de usar", es decir, se puede aplicar inmediatamente independientemente de los conocimientos budistas que se tengan y, por tanto, es útil para principiantes.

Mindfulness es más que liberación del estrés o concentración mental. No puede separarse del marco ético del budismo. Piensa como Buda conserva este componente ético del budismo del que se deriva la atención plena.

Las historias y enseñanzas de este libro abarcan una amplia variedad de temas específicos, desde el divorcio a la enfermedad, pasando por la pérdida del trabajo o la determinación de un curso de acción.

Todas estas meditaciones están impregnadas del mensaje de compasión que todos anhelamos hoy en día.