Pesas para perder peso: Ejercicios para quemar grasa y esculpir músculos con más de 200 fotos paso a paso

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy bien recibido para el entrenamiento con pesas, especialmente dirigido a principiantes y a quienes buscan tonificar y perder peso. Ofrece descripciones e ilustraciones claras de los ejercicios, programas de entrenamiento estructurados y hace hincapié en la importancia del entrenamiento con pesas para ambos sexos.

Bien organizado con explicaciones y diagramas claros, eficaz para perder peso y tonificar, adecuado para principiantes, proporciona rutinas de entrenamiento variadas y requiere un equipamiento mínimo.

Algunos críticos opinan que no hay suficiente contenido para usuarios avanzados, que hay demasiadas imágenes para algunos ejercicios, que puede resultar aburrido en comparación con los DVD de ejercicios y que la calidad física del libro podría ser mejor.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Weights for Weight Loss: Fat-Burning and Muscle-Sculpting Exercises with Over 200 Step-By-Step Photos

Contenido del libro:

Todo el mundo sabe que hacer dieta sin ejercicio no funciona. Pero no todos los ejercicios son igual de eficaces.

Pesas para adelgazar explica por qué el entrenamiento con pesas es la mejor manera de ponerse en forma y proporciona a los lectores un programa completo que garantizará el éxito. El autor desmonta los cinco mitos del entrenamiento con pesas (la grasa se convierte en músculo, levantar peso abulta los músculos, las pesas son para hombres, es fácil lesionarse, más pesado es mejor) y detalla los numerosos beneficios de desarrollar los músculos, como ganar más energía y un aspecto más juvenil y, lo que es más importante, una mayor pérdida de grasa con menos esfuerzo. El libro incluye ejercicios para todos los niveles de forma física, desde principiantes hasta avanzados.

Cada ejercicio se explica claramente con instrucciones paso a paso y fotos que muestran la técnica adecuada. Los programas especiales de Pesas para perder peso incluyen "El bombardeo corporal de 10 minutos", que afecta a los principales grupos musculares, "El circuito cardiovascular de 30 minutos", en el que los ejercicios se realizan a un ritmo rápido sin descanso entre ellos, y "El superesculpido de 30 minutos", en el que se utilizan pesas más pesadas durante tres series seguidas para agotar los músculos de uno en uno.