Pequeños tratamientos, grandes efectos: Cómo construir momentos significativos que pueden transformar tu salud mental

Opiniones de los lectores

El libro «Pequeños tratamientos, grandes efectos» ofrece una perspectiva esperanzadora e inspiradora de la salud mental y analiza el potencial de la tecnología moderna y de enfoques innovadores como la terapia de sesión única. Combina relatos personales con conocimientos científicos, lo que lo hace accesible a un público amplio. Sin embargo, algunos lectores consideraron que carecía de profundidad y que su objetivo principal era defender una metodología específica en lugar de proporcionar una comprensión global de los temas de salud mental.

⬤ Rápido y fácil de leer
⬤ desafía el pensamiento convencional
⬤ proporciona esperanza para mejorar la salud mental
⬤ combina historia, narrativa y ejercicios prácticos
⬤ muy informativo con consejos útiles
⬤ accesible tanto para profesionales como para legos
⬤ incluye enfoque científico e historias personales.

⬤ Algunos lectores consideraron que le faltaba sustancia
⬤ criticado por ser prolijo
⬤ percibido como excesivamente centrado en la defensa de la terapia de sesión única
⬤ dejó a algunos lectores con más preguntas que respuestas
⬤ preocupaciones sobre la credibilidad del autor debido a los limitados métodos de investigación.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Little Treatments, Big Effects: How to Build Meaningful Moments That Can Transform Your Mental Health

Contenido del libro:

Si alguna vez has deseado apoyo en salud mental pero no has podido conseguirlo, no estás solo.

De hecho, formas parte del más del 50% de adultos y más del 75% de jóvenes de todo el mundo con necesidades psicológicas insatisfechas. ¿Quizá te has enfrentado a listas de espera de meses o no estás seguro de si tus problemas son «lo bastante graves» como para merecer un tratamiento? ¿Quizá has probado la terapia pero la has dejado por falta de tiempo o de dinero? ¿O simplemente no sabe por dónde empezar? El hecho es que hay infinitas razones por las que es difícil conseguir tratamiento de salud mental. Hay una necesidad urgente de nuevas ideas y vías para ayudar a la gente a curarse.

Pequeños tratamientos, grandes efectos integra la ciencia psicológica de vanguardia, relatos de experiencias vividas y actividades prácticas de autoayuda para presentar un nuevo tipo de experiencia terapéutica al público de todo el mundo: las intervenciones en una sola sesión. Sus capítulos explican por qué es necesario un cambio sistémico en la atención sanitaria mental; la ciencia que explica cómo las intervenciones en una sola sesión lo hacen posible; cómo otras personas han creado «momentos significativos» en sus viajes de recuperación (y cómo tú también puedes hacerlo); y cómo las intervenciones en una sola sesión podrían transformar el sistema de atención sanitaria mental en uno accesible para todos.