Pequeños hábitos, grandes cambios: Cómo los pasos más pequeños conducen a una persona más feliz y saludable

Opiniones de los lectores

El libro «Pequeños hábitos, grandes cambios» ha sido muy elogiado por ofrecer consejos prácticos para cambiar de hábitos centrándose en pasos pequeños y factibles. Los críticos aprecian su enfoque cercano y la mentalidad positiva que fomenta a la hora de abordar mejoras en la vida. Sin embargo, algunas críticas señalan incoherencias en los consejos sobre cómo recompensarse a uno mismo, lo que podría socavar los objetivos del cambio de hábitos.

Ofrece consejos prácticos y procesables para el cambio de hábitos.

Fomenta una mentalidad positiva y pequeños cambios graduales.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Small Habits, Big Changes: How the Tiniest Steps Lead to a Happier, Healthier You

Contenido del libro:

Descubre el poder de utilizar cambios sencillos y pequeños hábitos saludables para revolucionar tu vida.

Decides probar algo nuevo. Lo haces una segunda vez. Y luego otra vez. Y otra vez. Al final lo haces sin pensar. Así es como se forman los hábitos.

Los hábitos empiezan como acciones conscientes y luego se transforman en comportamientos constantes. Sin embargo, afectan a todos los aspectos de tu vida y de tu felicidad. Precisamente por eso son tan poderosos.

Repleto de consejos útiles y técnicas eficaces, este libro hace que cambiar sus hábitos sea sencillo y divertido. Se centra en realizar pequeños cambios que crearán mejoras duraderas en su vida, y le proporciona información sobre:

Sueño, dieta y ejercicio.

- Bucles de hábitos y fuerza de voluntad.

- El poder de los empujones.

- Herramientas de motivación.

- Estrés y relajación.

- Sistemas y objetivos.