Pensamientos conscientes en casa: Encontrar el corazón en el hogar

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Título original:

Mindful Thoughts at Home: Finding Heart in the Home

Contenido del libro:

Mindful Thoughts at Home" es una colección de reflexiones recopiladas con cariño en las que se aprecian los detalles, a menudo desapercibidos, que hacen de una casa un hogar.

La atención plena consiste en estar realmente presentes y plenamente comprometidos con lo que estemos haciendo en ese momento, anclándonos en el presente. Nuestro objetivo es ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos sin dejarnos atrapar por ellos, liberándonos de distracciones y juicios. Solemos centrarnos en el pasado o el futuro, pero con la atención plena prestamos atención a lo que nos rodea, cosas que normalmente daríamos por sentadas. ¿Por qué no centrarnos en el entorno doméstico? La distribución, el ambiente y la decoración de tu casa pueden complementar a la perfección la sensación de bienestar que genera la atención plena. Al fin y al cabo, es nuestro hogar. Este libro contiene 25 reflexiones que te permiten utilizar el mindfulness para mejorar tu espacio vital, desde la decoración y la limpieza hasta cómo aprovechar la luz durante el día y dormir más cómodamente por la noche.

Al leer este libro y adoptar la atención plena que contiene, podrás crear un entorno agradable y confortable que enriquecerá tu vida y tu alma.