Pensamiento Tóxico - 5 Maneras Sencillas De Tomar Control De Tus Pensamientos Y Emociones

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy apreciado para el pensamiento positivo, que proporciona herramientas eficaces y conocimientos para ayudar a los lectores a cambiar los patrones de pensamiento tóxicos por perspectivas más positivas de la vida. Muchos lectores lo encontraron esclarecedor y merecedor de su tiempo, aunque existe una opinión discrepante que sugiere que el libro carece de contenido nuevo.

Ofrece herramientas útiles para el pensamiento positivo, lleno de ideas realistas y positivas, bien estructurado e informativo, fomenta el autoexamen y el crecimiento personal, lo suficientemente atractivo como para leerlo de una sentada.

Algunos lectores opinan que el libro no presenta nada nuevo ni original.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Toxic Thinking - 5 Simple Ways To Take Control of Your Thoughts & Emotions

Contenido del libro:

La guía esencial de 5 pasos para vencer su mentalidad tóxica.

¿Juzgas y te obsesionas constantemente con tus acciones y decisiones?

¿Sus pensamientos le provocan cada vez más ansiedad?

¿Es usted siempre del tipo "el vaso medio vacío"?

Si ha respondido afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, es posible que tenga lo que los psicólogos denominan una "mentalidad tóxica", que provoca ansiedad, depresión, baja autoestima y mala calidad de vida.

Según la National Science Foundation, una persona media puede tener entre 12.000 y 60.000 pensamientos al día, y aproximadamente el 80% de ellos son negativos.

Aunque el diálogo con uno mismo -la voz en tu cabeza- es natural para ayudarte a tomar decisiones, muchas veces puede tomar un camino negativo, convirtiéndose en una trampa tóxica de odio a uno mismo que te limita a llevar una vida sana.

Sin embargo, existe una forma de combatir el pensamiento tóxico, y no implica gastar el dinero que tanto te ha costado ganar en costosos medicamentos o tratamientos.

En Pensamiento tóxico encontrará herramientas y técnicas respaldadas por la investigación para iniciar su viaje hacia la autoayuda. Descubrirás:

⬤ Pasos de bebé: 5 formas de bricolaje para silenciar al duro crítico interior.

⬤ Una guía profunda pero sencilla para comprender e identificar los 4 tipos de autoconversación negativa.

⬤ Directo del manual de los psicólogos.

⬤ Los pasos que debes dar para romper con los pensamientos tóxicos y encontrar por fin la paz interior.

⬤ Conoce cómo lo hacen los psicólogos: Explora la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y sus beneficios sin sudar.

⬤ Una serie de técnicas de TCC para controlar los pensamientos negativos, incluyendo ejemplos.

⬤ 4 formas de transformar la autoconversación negativa en conversaciones significativas contigo mismo.

⬤ Los hábitos que necesitas romper ahora mismo para controlar los pensamientos negativos.

⬤ Cómo mejorar la confianza y la autoestima: la guía definitiva del autor para crear hábitos positivos.

⬤ Desafía tu mente: 2 ejercicios fáciles para crear el hábito del pensamiento positivo.

⬤ Dos ejercicios extra-Escriba sus pensamientos en 5 minutos; reduzca el estrés y la ansiedad.

Y mucho más.

El pensamiento tóxico es bastante común en todos los grupos de edad y géneros. La mayoría de las veces, ni siquiera nos damos cuenta de lo que nos pasa, y puede llegar a ser difícil hablar y explicar cómo nos sentimos.

K. C. Myler sabe exactamente lo que estás experimentando -lo ha vivido, ha luchado contra ello- y ahora quiere compartir sus conocimientos en esta guía fácil de entender y de contar: formas probadas y prácticas de salir de tu espacio mental negativo.

Te mereces una vida mejor, y el camino hacia ella está en la palma de tus manos.