Peak Performance Fitness: Cómo maximizar su potencial de fitness sin lesiones ni esfuerzos

Opiniones de los lectores

Peak Performance Fitness es una guía completa centrada en la mejora de la forma física y la prevención de lesiones mediante estrategias informadas y a largo plazo, en lugar de soluciones rápidas. Muchos lectores lo encontraron educativo y motivador, con ejercicios prácticos e ilustraciones claras que contribuyen a mejorar la alineación y reducir el dolor.

El libro ha sido elogiado por sus explicaciones detalladas de los ejercicios, su contenido educativo, el fomento de una rutina de ejercicios sostenible y las estrategias eficaces de prevención de lesiones. Muchos lectores han observado mejoras significativas en sus niveles de dolor y forma física general tras seguir las directrices. Es especialmente apreciado por las personas que se recuperan de lesiones y por quienes desean comprender mejor su cuerpo.

Algunos lectores mencionaron que el libro puede no resultar atractivo para quienes buscan soluciones rápidas para perder peso, ya que hace hincapié en el compromiso de mejorar la salud a largo plazo. Además, algunos lectores consideran que requiere un esfuerzo constante y el cumplimiento de los planes de ejercicio, lo que puede resultar difícil para personas muy ocupadas.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Peak Performance Fitness: Maximizing Your Fitness Potential Without Injury or Strain

Contenido del libro:

¿Se adapta realmente a usted su programa de ejercicios?

¿Tiene usted una predisposición personal a lesionarse? ¿Sabe cuál es? ¿Te ha explicado alguna vez algún profesional de la salud (o algún libro) la necesidad de una evaluación postural para valorar lo que debes -o no debes- hacer en tu entrenamiento?

Cuando se trata de hacer ejercicio, la mayoría de la gente tiene las mejores intenciones. Lo que a menudo les falta es la mejor información. Como resultado, a menudo se lesionan mientras hacen ejercicio y no pueden alcanzar o mantener su máximo nivel de forma física.

Protéjase remodelando su entrenamiento.

La fisioterapeuta Jennifer Rhodes, formada en la Universidad de Columbia, explica las razones de las lesiones más comunes al hacer ejercicio y esboza un programa que fortalecerá y alargará los músculos al tiempo que corrige la alineación. Explica por qué las sentadillas no funcionan, las flexiones de bíceps son una pérdida de tiempo y el dolor de rodilla puede deberse a un problema en el pie.

Su libro contiene más de 20 rutinas de ejercicios ilustradas, explicaciones anatómicas claras con dibujos y tablas para seguir su progreso. Aprenderás:

⬤ Cómo funcionan las diferentes partes del cuerpo y cómo equilibrarlas.

⬤ cómo activar los músculos clave que la mayoría de los entrenamientos descuidan.

⬤ Cómo personalizar un programa de ejercicios para usted.

Tanto si es nuevo en el mundo del ejercicio como si es un atleta de élite, Peak Performance Fitness es un programa al que seguro volverá una y otra vez.