Pausas de yoga en el aula: Ejercicios breves para crear calma

Opiniones de los lectores

Classroom Yoga Breaks es un recurso muy elogiado por los educadores que desean integrar el yoga y la atención plena en el aula. Los críticos destacan sus aplicaciones prácticas, sus instrucciones claras y su capacidad para mejorar la concentración de los alumnos, la regulación emocional y el ambiente general del aula. Se considera esencial para los profesores y para quienes trabajan con niños, especialmente en entornos escolares.

⬤ Un recurso práctico y bien escrito para los profesores.
⬤ Integra eficazmente el yoga y la atención plena en diversas asignaturas.
⬤ Instrucciones claras y completas, que lo hacen accesible para instructores noveles.
⬤ Apoya la autorregulación de los estudiantes, el bienestar emocional y la gestión del aula.
⬤ Bellamente presentado con fotografías que mejoran la comprensión.
⬤ Impacto positivo en la atmósfera del aula y en el compromiso de los estudiantes.

En algunas reseñas no se mencionan desventajas específicas, pero entre las posibles limitaciones podría incluirse la necesidad de que los educadores inviertan tiempo en poner en práctica las técnicas y, posiblemente, en adaptarlas a situaciones específicas del aula o a las diversas necesidades de los alumnos.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Classroom Yoga Breaks: Brief Exercises to Create Calm

Contenido del libro:

El estrés está presente en todas las vidas de los niños y afecta a su bienestar en casa y en la escuela. Se sabe que el ejercicio reduce el estrés, pero los alumnos nunca han sido tan sedentarios. Y los profesores tienen poco tiempo para añadir algo más a la jornada escolar.

He aquí Louise Goldberg y Pausas de yoga en el aula. En este libro esencial, los lectores encontrarán una guía completa para incorporar breves pausas de yoga en sus aulas. Los profesores aprenderán a promover el movimiento, la preparación para el aprendizaje, las habilidades de atención, la comunidad cooperativa y la autorregulación, todo ello en sólo unos minutos al día. Los principios de Goldberg basados en la evidencia de la "Relajación creativa" -crear un ambiente pacífico donde los estudiantes se sientan seguros, comprometidos, exitosos e independientes, promoviendo la empatía y el respeto mutuo- guían el camino hacia el uso exitoso del yoga en el aula.

El libro incluye un plan de estudios paso a paso para integrar las pausas de yoga en el aula y más de 200 ejercicios ilustrados, suficientes para incorporar uno cada día del curso escolar. Doce unidades están organizadas por temas, con lecciones que consisten en ejercicios de uno a cinco minutos, que se pueden hacer desde el asiento o de pie. Cada unidad incluye temas para debatir o escribir, movimiento, ejercicios de respiración, actividades de concentración, técnicas de relajación, prácticas de atención plena y habilidades de autocalma.

El yoga es un complemento del aprendizaje social y emocional, el entrenamiento de la atención plena y la educación física. Puede ayudar a abordar los comportamientos de acoso, a los estudiantes con autismo y necesidades especiales, y a promover la resiliencia general y la función ejecutiva. Con este libro en la mano, los lectores pueden integrar estos descansos divertidos, relajantes y saludables en la vida diaria de sus alumnos y de ellos mismos.