Pausa Respira Elige: Conviértete en el director general de tu bienestar

Opiniones de los lectores

Haz una pausa. Respira. Elige. es un libro de autoayuda muy recomendable que ofrece una guía práctica para alcanzar la atención plena, el equilibrio y el bienestar tanto en la vida personal como en la profesional. La autora, Naz Beheshti, se basa en sus experiencias y ofrece un enfoque estructurado que anima a los lectores a aplicar activamente los conceptos presentados en el libro. Destaca la importancia del bienestar holístico y la interconexión de las distintas esferas de la vida, lo que lo hace pertinente para los profesionales ocupados que buscan sortear el estrés y mejorar su calidad de vida.

El libro está bien organizado y ofrece ideas prácticas, con trucos empresariales, acciones y consejos clave al final de cada capítulo que fomentan la aplicación de los conceptos. Los lectores aprecian las anécdotas personales y las experiencias compartidas por el autor, que mejoran la comprensión y el compromiso. Para muchos, el marco es fácil de recordar y aplicable a diversos aspectos de la vida, lo que fomenta un entorno propicio para el autodescubrimiento y la toma de decisiones eficaz.

Algunos lectores pueden encontrar el contenido algo familiar si han leído otros libros de autoayuda. Es posible que se recurra a anécdotas personales que pueden tener una resonancia diferente en cada lector. Algunas críticas sugieren que el libro podría variar en profundidad para personas más experimentadas que ya estén familiarizadas con los conceptos de mindfulness.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

Pause Breathe Choose: Become the CEO of Your Well-Being

Contenido del libro:

Una guía de vanguardia sobre cómo el bienestar impulsa el éxito en todos los aspectos de la vida.

Naz Beheshti, CEO, coach de bienestar ejecutivo y líder de opinión, destila las lecciones más valiosas que aprendió de su primer jefe y mentor, Steve Jobs, en un método holístico para vivir tu mejor vida. Este libro, que presenta el marco altamente eficaz que Beheshti ha utilizado con sus clientes durante más de una década, es una guía para el autodescubrimiento, la toma de mejores decisiones y el crecimiento con propósito.

Ahora más que nunca, cuando el estrés y el agotamiento son omnipresentes, debemos acceder a nuestro auténtico yo cerrando la brecha entre liderar con la cabeza y con el corazón. Cuando integramos todos los aspectos de nuestra vida (carrera, relaciones, autocuidado y autodesarrollo) y alimentamos ese ecosistema como un todo, podemos estar bien y hacerlo bien. Basado en la neurociencia, la atención plena y la psicología positiva, Pausa. Respira. Elige ofrece más de ochenta estrategias de eficacia probada para mejorarte a ti mismo y a tu lugar de trabajo y lograr un éxito sostenible.

Cuando te conviertas en el director general de tu bienestar:

⬤ Dominar la atención plena para acceder a tu auténtico yo y tomar mejores decisiones.

⬤ Fortalecer la inteligencia emocional para cultivar conexiones más fuertes.

⬤ Mejora tu mentalidad y tu comportamiento para tomar las riendas de tu vida.

⬤ Gestionar el estrés y desarrollar la resiliencia para avanzar y prosperar.

⬤ Conectar tu cabeza y tu corazón para liderar con pasión y propósito.

⬤ Obtener más energía, claridad y creatividad para afrontar el cambio y el crecimiento con confianza.

⬤ Mejorar la eficacia del liderazgo, el bienestar y el compromiso de los empleados y la cultura de la empresa.