Pausa antes de comer

Opiniones de los lectores

El libro «Press Pause Before You Eat», de la Dra. Linda Mintle, ofrece consejos prácticos para entender y cambiar la relación con la comida, haciendo hincapié en la alimentación consciente. Aunque algunos lectores lo consideran transformador y lleno de herramientas útiles, otros lo critican por sus fuertes connotaciones religiosas y su falta de contenido original.

⬤ Proporciona consejos prácticos que pueden aplicarse inmediatamente.
⬤ Ofrece una visión sobre la alimentación emocional y los hábitos que rodean a la comida.
⬤ Muchos lectores aprecian el enfoque estructurado para abordar la adicción a la comida.
⬤ Fácil de leer y comprender.
⬤ Fomenta la atención plena y la intencionalidad con la comida.
⬤ Las críticas positivas destacan su potencial para cambiar la relación de los lectores con la comida.

⬤ Las fuertes connotaciones religiosas pueden no gustar a todos los lectores.
⬤ Algunos consideran que el contenido es repetitivo o poco innovador.
⬤ Críticas por ser excesivamente anecdótico y carecer de apoyo empírico.
⬤ Varios críticos mencionan sentirse engañados por la falta de información en la descripción sobre su enfoque cristiano.
⬤ Algunos consideran que el enfoque del libro es demasiado terapéutico y sermoneador, lo que provoca frustración.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Press Pause Before You Eat

Contenido del libro:

En un mundo que actúa antes de pensar, es hora de "pulsar pausa"...

Pulse Pausa Antes de Comer y diga adiós a la comida apresurada y sin sentido. Este libro pionero arroja luz sobre el aspecto más olvidado de nuestra relación con la comida: la alimentación sin sentido y no intencionada. Enseña a los lectores a entender POR QUÉ comen y proporciona estrategias prácticas y probadas para controlar la alimentación. Las dietas tratan los síntomas; Pulsa Pausa Antes de Comer aborda las causas profundas de la alimentación involuntaria y recupera el placer de comer con atención. Las agendas apretadas se traducen en comer a la carrera o saltarse comidas por completo. La vida no sólo está llena de multitareas y momentos de prisa, sino también de consumo sobre la marcha. Comer se convierte en algo que hay que hacer mientras se hacen otras cosas y, con demasiada frecuencia, se convierte en una fuente de culpa y angustia. Cuanto más estresadas y ocupadas se sienten las personas, más se convierte la comida en una fuente de gratificación, alivio y un agente adormecedor, además de un amigo bienvenido. Para hacer frente a la actual epidemia de obesidad y a la lucha de las personas con su peso, es necesario un nuevo enfoque que aborde el aspecto emocional, relacional y espiritual del individuo y su relación con la comida.

Dr. Linda Mintle, un profesional con licencia en la práctica clínica.

Y un especialista en trastornos de la alimentación, sabe que a menos que.

La gente se entrena para ser intencional acerca de su alimentación, que.

Seguirá comiendo sin pensar y ser parte del 90-95 por ciento.

de personas que fracasan en las dietas. Por lo tanto, Pulse Pausa Antes de Comer.

Es una guía prescriptiva para cultivar intencionadamente una alimentación consciente.

Es una guía prescriptiva para cultivar intencionadamente una conciencia consciente de la comida que atienda al cuerpo, al alma y al espíritu.

La comida no es nuestra enemiga; es algo que hay que disfrutar.