Outlive - La ciencia y el arte de la longevidad

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Outlive», del Dr. Peter Attia, destacan la profundidad de la información sobre salud y longevidad, combinada con consejos prácticos. Los lectores aprecian la mezcla de historias personales e investigación científica, aunque algunos la encuentran demasiado detallada o difícil de entender sin una formación médica. En general, muchos lo consideran una lectura esencial para quienes desean mejorar su calidad de vida y su esperanza de vida.

⬤ Altamente informativo y bien documentado, proporciona estrategias prácticas para mejorar la salud y la longevidad.
⬤ Un estilo de escritura atractivo que incorpora historias personales, haciendo que los temas complejos sean más cercanos.
⬤ Anima a los lectores a tomar las riendas de su salud y a abogar por sí mismos.
⬤ Contenido bien organizado que abarca temas esenciales como el ejercicio, la nutrición, el sueño y la salud mental.
⬤ Motivación positiva que lleva a los lectores a cambiar hábitos para mejorar su salud.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro es demasiado extenso y detallado, por lo que está repleto de terminología científica que puede resultar difícil de entender para algunos.
⬤ Ciertas secciones, especialmente las dedicadas a la nutrición, son criticadas por carecer de consejos prácticos y aplicables, y por estar llenas de frustración ante preguntas comunes.
⬤ El formato físico se considera engorroso debido al doble espacio, lo que lo convierte en una lectura pesada.

(basado en 1374 opiniones de lectores)

Título original:

Outlive - The Science and Art of Longevity

Contenido del libro:

Un innovador manifiesto sobre cómo vivir mejor y más tiempo que desafía el pensamiento médico convencional sobre el envejecimiento y revela un nuevo enfoque para prevenir las enfermedades crónicas y prolongar la salud a largo plazo, de la mano de un médico visionario y destacado experto en longevidad.

«Uno de los libros más importantes que jamás leerá. «-Steven D. Levitt, autor del bestseller del New York Times Freakonomics

¿No le gustaría vivir más? ¿Y mejor? En este manual operativo para la longevidad, el Dr. Peter Attia se basa en los últimos avances científicos para ofrecer innovadoras intervenciones nutricionales, técnicas para optimizar el ejercicio y el sueño, y herramientas para abordar la salud emocional y mental.

A pesar de todos sus éxitos, la medicina convencional no ha logrado grandes avances contra las enfermedades del envejecimiento que matan a la mayoría de las personas: las cardiopatías, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y la diabetes de tipo 2. Con demasiada frecuencia, interviene con tratamientos que no son eficaces. Con demasiada frecuencia, interviene con tratamientos demasiado tardíos, prolongando la esperanza de vida a expensas de la salud o la calidad de vida. El Dr. Attia cree que debemos sustituir este marco anticuado por una estrategia personalizada y proactiva para la longevidad, en la que actuemos ahora, en lugar de esperar.

Esto no es «biohacking», es ciencia: un enfoque estratégico y táctico bien fundamentado para alargar la vida y mejorar al mismo tiempo nuestra salud física, cognitiva y emocional. El objetivo del Dr. Attia no es tanto decirle lo que tiene que hacer como ayudarle a aprender a pensar en la salud a largo plazo, con el fin de crear el mejor plan para usted como individuo. En Outlive, los lectores descubrirán:

Por qué el análisis de colesterol de su revisión médica anual no le dice lo suficiente sobre su riesgo real de morir de un ataque al corazón.

Que es posible que ya padezca una afección hepática extremadamente común pero infradiagnosticada que podría ser precursora de las enfermedades crónicas del envejecimiento.

Por qué el ejercicio es el «fármaco» pro-longevidad más potente -y cómo empezar a entrenar para el «Decatlón Centenario». »

Por qué debe olvidarse de las dietas y centrarse en cambio en la bioquímica nutricional, utilizando la tecnología y los datos para personalizar su patrón de alimentación.

Por qué luchar por la salud física y la longevidad, pero ignorar la salud emocional, podría ser la maldición definitiva de todas.

El envejecimiento y la longevidad son mucho más maleables de lo que pensamos; nuestro destino no está escrito en piedra. Con la hoja de ruta adecuada, puedes trazar un camino diferente para tu vida, que te permita sobrevivir a tus genes para que cada década sea mejor que la anterior.