Orto-Bionomía: A Path to Self-Care: Técnicas sencillas para aliviar el dolor y mejorar el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro de Ortobionomía es muy elogiado por sus eficaces técnicas de autocuidado que ayudan a aliviar el dolor y mejorar la alineación corporal. Muchos críticos mencionan sus instrucciones claras, sus diagramas bien ilustrados y su facilidad de uso tanto para profesionales como para personas sin experiencia previa en trabajo corporal. Hace hincapié en la responsabilidad propia y la atención plena en la curación, lo que lo convierte en un valioso recurso para el autocuidado y la movilidad.

⬤ Las técnicas son eficaces y fáciles de realizar
⬤ instrucciones e ilustraciones claras
⬤ adecuado para principiantes y practicantes experimentados
⬤ fomenta el autocuidado y el empoderamiento personal
⬤ ayuda en el alivio del dolor y la curación
⬤ contenido bien organizado con buenas referencias
⬤ presenta un enfoque compasivo de la autoayuda.

⬤ Algunos lectores desean explicaciones más profundas del método y sus principios subyacentes
⬤ unos pocos lo utilizan estrictamente como referencia en lugar de leerlo de principio a fin
⬤ puede que no cubra afecciones específicas con gran detalle.

(basado en 84 opiniones de lectores)

Título original:

Ortho-Bionomy: A Path to Self-Care: Simple Techniques to Release Pain & Enhance Well-Being

Contenido del libro:

150 técnicas de autotratamiento sencillas y eficaces para aliviar el dolor en todo el cuerpo, con más de 400 fotos e ilustraciones.

La Orto-Bionomía se basa en la premisa de que el cuerpo sabe de por sí cómo curarse y autocorregirse, si se le da la oportunidad. Esta guía de autoayuda de fácil manejo, escrita por uno de los pioneros de este enfoque, presenta posiciones, posturas y movimientos diseñados para liberar la tensión y aliviar el dolor.

Las técnicas no sólo son sencillas de realizar, sino que pueden llevarse a cabo por uno mismo, sin necesidad de equipos especiales. Las posturas para cada parte del cuerpo se describen claramente en términos sencillos y se ilustran con fotografías y dibujos.

Los temas seleccionados incluyen:

- Dolores lumbares, de cadera y de rodilla.

- Liberación de cuello, hombros y costillas.

- Lesiones por esfuerzo repetitivo.

- Dolor artrítico en las manos.

- Soluciones rápidas para la ciática.

- Sugerencias para tratar los dolores menstruales.

- Ejercicios de movimientos suaves para tratar la postura, la escoliosis y la flexibilidad de la columna vertebral.

El libro también incluye movimientos y ejercicios sencillos para aumentar la facilidad, la funcionalidad, la fuerza y la flexibilidad una vez que el dolor ha remitido. Completada con historias de interés humano y ejemplos de clientes, esta obra accesible puede ser utilizada rápida y eficazmente por cualquier persona.

Con dolor.