Opciones Positivas para el Trastorno Afectivo Estacional (Triste): Autoayuda y tratamiento

Título original:

Positive Options for Seasonal Affective Disorder (Sad): Self-Help and Treatment

Contenido del libro:

El TAE es una depresión causada por la falta de luz natural. Las personas que tienen una exposición limitada a la luz y las que viven en climas septentrionales son las más propensas a padecer TAE, aunque muchas personas experimentan variaciones estacionales en el estado de ánimo, la energía, el apetito y el sueño. En el TAE, los afectados experimentan una versión exagerada de estos cambios. El TAE completo puede ser muy debilitante y dificultar la realización de actividades normales.

La enfermedad no suele diagnosticarse porque los síntomas son tan generales que pueden atribuirse a diversas causas. El TAE puede tratarse con o sin medicamentos, dependiendo de la gravedad. El libro describe cambios útiles en los patrones de alimentación y suplementos vitamínicos y minerales, formas de adaptar el estilo de vida para aprovechar la luz del día, así como terapias con cajas de luz.

El libro distingue el TAE de la depresión clásica, la fatiga crónica y otras enfermedades con síntomas similares. También explica los alarmantes efectos físicos de la falta de luz solar, que incluyen un mayor riesgo de enfermedades cardiacas, osteoporosis e incluso cáncer.

Escrito en un estilo informal, con consejos y sugerencias útiles, este libro es importante para cualquiera que alguna vez se haya cuestionado sus sentimientos en un día nublado o durante los meses de invierno.