One Hour Power Diet: Una Hora Puede Cambiar Tu Vida y Sólo Toma Minutos

Opiniones de los lectores

El libro de Cliff Thomas ofrece orientación para desarrollar hábitos alimentarios saludables y comprender las señales del cuerpo relacionadas con el consumo de alimentos. Hace hincapié en la alimentación consciente y anima a los lectores a hacer un seguimiento de cómo sus elecciones alimentarias afectan a su bienestar. Muchos lectores lo encontraron fácil de entender, práctico y transformador para sus hábitos alimentarios.

Fácil de leer y comprender, proporciona consejos valiosos y prácticos, promueve la alimentación consciente, ayuda a conseguir una pérdida de peso predecible, se adapta a las necesidades dietéticas individuales, es informativo y perspicaz.

Algunos lectores consideraron que se centraba demasiado en el seguimiento de la ingesta de alimentos, lo que podría distraerles de otros proyectos vitales.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

One Hour Power Diet: One Hour Can Change Your Life and It Only Takes Minutes

Contenido del libro:

La "Hora Única" no es la dieta que acabará con todas las dietas. Es el comienzo de un camino para comer mejor y aprender a comer mejor durante toda la vida.

La premisa del autor es que la conciencia es la clave de todo cambio. Y el método probado para perder peso a largo plazo, estar sano y recuperar el equilibrio corporal es cambiar los hábitos alimentarios. Tomar conciencia de cómo el tipo de comida, el volumen de comida y la frecuencia con la que se come afecta a cómo te sientes y a tu rendimiento diario es el principio.

El chequeo post-comida "One Hour" enseña eso muy rápidamente y es el comienzo. "One Hour" está repleto de perspectivas que cambiarán tu forma de pensar, sentir y utilizar la comida.