Ocho minutos para no envejecer: El manual sobre la madurez que nunca has leído, pero no es demasiado tarde

Opiniones de los lectores

El libro «8 Minutes to Ageless», de la Dra. Kelli Pearson, ha sido muy bien acogido por su enfoque práctico para mantener la salud y la flexibilidad a medida que se envejece. Los lectores encuentran los ejercicios fáciles de seguir y aprecian la claridad de las instrucciones y el humor de la autora. La inclusión de vídeos mejora la experiencia de aprendizaje, haciéndola más accesible. Muchos usuarios informaron de mejoras significativas en la movilidad, la fuerza y la confianza general después de practicar constantemente los ejercicios descritos en el libro, lo que lleva a una perspectiva más esperanzadora sobre el envejecimiento.

Instrucciones e ilustraciones claras, ejercicios fáciles de seguir, estilo de escritura ameno con humor, incluye vídeos para una mayor orientación, fomenta la esperanza y el envejecimiento proactivo, anima a la práctica diaria e información práctica sobre nutrición. Muchos lectores informan de mejoras significativas en la movilidad y la fuerza después de seguir el programa.

Algunos lectores consideraron que ciertas partes del libro contenían detalles técnicos confusos, y hay advertencias sobre los consejos nutricionales que pueden no ser de aplicación universal. Algunos críticos sugirieron consultar al médico antes de hacer cambios en la dieta, sobre todo en lo que respecta a los suplementos.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Eight Minutes to Ageless: The Manual on Maturing That You've Never Read-But It's Not Too Late

Contenido del libro:

Este libro es para el minimalista desnudo que quiere los máximos beneficios para la salud. El principio KISS para su bienestar.

Dr. Pearson esboza cómo cuidar el sistema muscular rápidamente, las estructuras ligamentosas, obtener los requisitos nutricionales fundamentales, con un enfoque en la forma más fácil de cuidar el sistema cardiovascular. La flexibilidad es la clave de la vida.

Mientras que Einstein nos recuerda que nada ocurre hasta que algo se mueve, el Dr. Pearson nos recuerda que el envejecimiento deficiente es lo único que ocurre cuando nada se mueve Si se siente confuso y tiene cada vez más la sensación de que no está a la altura de su potencial, anímese y sepa que el cuerpo responde al hacer las cosas correctas, en particular al hacer las cosas correctas todos los días.

Este manual, repleto de excelentes ilustraciones, le enseñará a estirar fácilmente su cuerpo en menos de 4 minutos al día mientras está de pie y con ropa de calle. (Quitarse todas las excusas es esencial ) En los 4 minutos adicionales al día, también aprenderá a utilizar un rodillo no para estirar los músculos, sino más bien para alargar los ligamentos de la columna vertebral que son comúnmente la razón por la que acabamos encorvados y preocupados por caernos todo el tiempo. La Dra.

Kelli espera que puedas vivir bien hasta el momento de tu último aliento, y no seguir la lenta espiral descendente que tantas personas experimentan. Eight minutes to Ageless es tu solución.