Nutrición para un rendimiento máximo, de Bicycling Magazine: Comer y beber para obtener la máxima energía en la carretera y fuera de ella

Opiniones de los lectores

El libro aporta valiosas ideas sobre la nutrición en el ciclismo y ofrece consejos prácticos y fáciles de aplicar. Es muy recomendable para los ciclistas que deseen mejorar sus hábitos alimentarios en las salidas largas.

⬤ Consejos informativos y prácticos
⬤ gran conocimiento de la nutrición ciclista
⬤ ayuda a replantearse las necesidades dietéticas
⬤ bien escrito
⬤ útil tanto para las carreras largas como para el ciclismo en general.

Algunas reseñas no mencionan inconvenientes específicos, pero podría implicar una falta de profundidad en ciertos temas.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off

Contenido del libro:

La nutrición es uno de los temas más consultados por los lectores de la revista Bicycling. Ahora, en Nutrition for Peak Performance de Bicycling Magazine, editado por Ben Hewitt, los mejores expertos de la revista le muestran cómo comer estratégicamente antes, durante y después de su salida para mantenerse en su mejor forma física.

Descubra cómo:

* Vencer el bajón.

* Determinar si necesita suplementos.

* Elegir la cantidad adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas.

* Seguir cinco dietas diferentes para cinco carreras diferentes.

* Determina si las bebidas deportivas merecen la pena.

* Evite los cinco peores alimentos para el ciclismo.

* Controla tu peso de forma eficaz... sin perder energía.