Nutrición deportiva avanzada

Opiniones de los lectores

Este libro sobre nutrición deportiva ha sido elogiado por su accesibilidad, sus conocimientos prácticos y su exhaustiva visión general de la literatura científica relacionada. Está bien organizado y constituye un recurso útil tanto para profesionales como para principiantes en este campo. Sin embargo, algunos lectores opinan que la información es repetitiva y carece de contenidos avanzados, lo que pone en duda su profundidad y relevancia para los profesionales experimentados.

⬤ Ciencia accesible y práctica
⬤ bien organizado
⬤ visión completa de la literatura científica
⬤ útil tanto para profesionales como para principiantes
⬤ útil para diversos deportes
⬤ buena referencia para mejorar el rendimiento atlético.

⬤ Información repetitiva
⬤ carece de contenido avanzado
⬤ algunos pueden encontrarlo demasiado básico
⬤ algunas afirmaciones se consideran excesivamente simplificadas o infundadas
⬤ no es adecuado para quienes buscan información de vanguardia.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Advanced Sports Nutrition

Contenido del libro:

Utilice la información más sofisticada sobre nutrición deportiva para ayudarle a alcanzar sus objetivos de rendimiento atlético.

En Nutrición deportiva avanzada, tercera edición, el Dr. Dan Benardot, nutricionista deportivo de renombre mundial, combina las últimas investigaciones, estrategias e información sobre nutrición deportiva con su experiencia en el mundo académico y su trabajo con atletas de élite para ayudarle a aprender lo siguiente:

⬤  Las implicaciones de la deficiencia relativa de energía en el deporte (RED-S) y el equilibrio de energía dentro del día para que pueda mantener el equilibrio de energía crucial durante el entrenamiento y la competición.

⬤  Las proporciones y cantidades óptimas de nutrientes, vitaminas y minerales para lograr la máxima potencia, fuerza y rendimiento.

⬤  Cómo evitar molestias gastrointestinales durante la actividad.

⬤  Los suplementos más populares y sus efectos en el rendimiento atlético.

⬤  Estrategias para equilibrar líquidos y electrolitos para evitar la deshidratación y la hiperhidratación.

⬤  Cómo combatir los efectos de los viajes, como el jet lag, las comidas nuevas, los trastornos del sueño y la altitud.

⬤  Cuestiones relacionadas con la pérdida de peso y la composición corporal para que pueda aplicar las estrategias adecuadas para lograr la relación óptima entre fuerza y peso para su deporte.

⬤  Directrices específicas para deportes de potencia, resistencia y aquellos que requieren tanto potencia como resistencia.

Para ayudarle a llevar la ciencia a la práctica, encontrará 13 guías prácticas de nutrición en el apéndice. ¿Sientes curiosidad por la nutrición previa al partido, la hidratación, los tentempiés ricos en carbohidratos o la ingesta de macronutrientes? Estas hojas de referencia rápida le ayudarán a aplicar fácilmente los principios a su propio plan de nutrición.

Con Nutrición deportiva avanzada, tercera edición, obtendrá consejos prácticos sobre la mejor manera de poner la ciencia de la nutrición a trabajar para usted.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.