Nutrición de alto rendimiento para atletas masters

Opiniones de los lectores

El libro «High-Performance Nutrition for Masters Athletes», de Lauren Antonucci, es muy elogiado por sus consejos prácticos sobre nutrición adaptados a los deportistas de más edad, que combinan la investigación científica con historias personales. Ofrece a los lectores pautas fáciles de entender que pueden mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación. Sin embargo, un crítico lo tachó de mera publicidad.

⬤ Proporciona información digerible y práctica sobre nutrición para atletas, especialmente los mayores de 3 años
⬤ # Incluye historias personales de atletas profesionales, lo que lo hace atractivo.
⬤ Respaldado por la investigación científica con aplicabilidad en el mundo real.
⬤ Ofrece flexibilidad en las recomendaciones dietéticas adaptadas a las necesidades individuales.
⬤ Ayuda a mejorar los niveles de energía y el rendimiento en el entrenamiento.
⬤ Recomendado como un recurso imprescindible tanto para principiantes como para atletas experimentados.

⬤ Un crítico lo encontró en gran parte publicitario sin contenido sustancial.
⬤ Algunos pueden sentirse abrumados por la densa información, aunque muchos lo encontraron informativo.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

High-Performance Nutrition for Masters Athletes

Contenido del libro:

Es un hecho indiscutible que las necesidades fisiológicas del cuerpo cambian con la edad. Pero eso no significa que no pueda seguir compitiendo y rindiendo al máximo. En Nutrición de alto rendimiento para atletas Masters, encontrará consejos prácticos para alimentar su estilo de vida activo, ahora y en las décadas venideras.

La clave para adaptar eficazmente sus planes de nutrición es comprender primero cómo cambian las necesidades con el tiempo y cómo cambian los resultados esperados a lo largo de las décadas. Explore la ciencia que hay detrás de la alimentación adecuada para el entrenamiento y la competición con las directrices actuales para la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas, además de consejos sobre la hidratación adecuada, cómo evitar los peligros de la falta de combustible y la nutrición para una recuperación óptima.

La Nutrición de Alto Rendimiento para Atletas Masters le adentrará en las estrategias de alimentación para la precompetición, la competición y la recuperación:

⬤  La nutrición de alto rendimiento para atletas masters le llevará a conocer las estrategias de alimentación para la precompetición, la competición y la recuperación.

⬤  Aprenda cómo energizar con carbohidratos, construir músculo con proteínas y satisfacer sus necesidades de hidratación para un rendimiento atlético óptimo.

⬤  Conocer el papel que pueden desempeñar las vitaminas, los minerales y los suplementos en un plan de nutrición y lo devastador que puede ser para el rendimiento atlético una alimentación insuficiente.

⬤  Comprender cómo las enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares afectan a las necesidades nutricionales.

⬤  Utilizar los planes de comidas de muestra para ayudar a personalizar las comidas y los tentempiés y restablecer los hábitos alimentarios para satisfacer las necesidades del entrenamiento y la competición.

Además, a lo largo del libro encontrará relatos de personas increíbles -tanto atletas de élite y olímpicos de renombre como atletas corrientes- que han adaptado sus regímenes de nutrición y entrenamiento para mantenerse en lo más alto año tras año.

Completo y práctico, Nutrición de alto rendimiento para atletas Masters proporciona las últimas investigaciones, orientación y estrategias que necesita para entrenar más duro, rendir más fuerte y recuperarse más rápido. Aliméntate de forma inteligente y no dejes que la edad te frene.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye el libro y el examen.