Nunca más atracones(tm): Reprográmese para pensar como una persona permanentemente delgada. Deje de comer en exceso y de darse atracones y siga el plan de alimentación.

Opiniones de los lectores

El libro «Nunca más atracones», de Glenn Livingston, ha sido elogiado por su enfoque práctico para superar los atracones y la glotonería, centrado en el empoderamiento personal y las técnicas cognitivo-conductuales. Aunque muchos lectores lo encontraron transformador, especialmente a la hora de entender su relación con la comida, algunas críticas destacan el controvertido uso del término «el cerdo» para describir los impulsos alimentarios malsanos y una percibida falta de profundidad en ciertas áreas del contenido.

⬤ Enfoque eficaz para comprender y combatir los atracones mediante el empoderamiento personal y técnicas cognitivo-conductuales.
⬤ Carece de una dieta rígida, lo que permite flexibilidad y planes personalizados.
⬤ Muchos lectores afirman haber perdido peso de forma significativa y haber mejorado sus hábitos alimentarios tras aplicar los conceptos.
⬤ El estilo de escritura atrae a un público amplio y simplifica conceptos psicológicos complejos.
⬤ El libro atrae a lectores que buscan comprender los aspectos psicológicos de comer en exceso.

⬤ Algunos lectores consideraron ofensivo o potencialmente desencadenante el término «el cerdo», por considerar que fomenta una imagen negativa de uno mismo.
⬤ Las partes iniciales del libro pueden parecer interminables sin llegar rápidamente a los conceptos fundamentales.
⬤ Las críticas mencionan que algunos consejos parecen básicos o repetitivos, faltando profundidad en ciertas áreas.
⬤ No es adecuado para personas con trastornos alimentarios más estrictos, como la anorexia o la bulimia, ya que el enfoque puede resultar demasiado duro para casos delicados.

(basado en 7044 opiniones de lectores)

Título original:

Never Binge Again(tm): Reprogram Yourself to Think Like a Permanently Thin Person. Stop Overeating and Binge Eating and Stick to the Food Pla

Contenido del libro:

Si luchas contra los atracones, la alimentación emocional, el estrés o si consigues perder peso una y otra vez para volver a ganarlo, puede que estés enfocando las cosas con la mentalidad equivocada.

La mayor parte del pensamiento contemporáneo sobre la sobrealimentación y los atracones se centra en la curación y el amor propio. Pero las personas que han superado los problemas con la comida y el peso a menudo afirman que fue más como capturar y enjaular a un perro rabioso que aprender a amar a su niño interior...

Si abres la jaula aunque sólo sea un milímetro -o muestras a ese perro una pizca de miedo-, no tardará en salir despedazando tus planes de alimentación saludable y deshaciendo todos tus progresos en un abrir y cerrar de ojos".

Desde su perspectiva de antiguo psicólogo obsesionado con la comida -y anterior asesor de los principales fabricantes de alimentos-, el Dr. Livingston comparte técnicas específicas para aislar y desempoderar permanentemente a su "yo pensante gordo". En el proceso revela gran parte de su propio viaje personal.

Si a pesar de sus mejores intenciones se encuentra en una o más de las siguientes situaciones, este libro es para usted....

⬤ Has probado dieta tras dieta sin éxito permanente...

⬤ Piensas constantemente en la comida y/o en tu peso...

⬤ Te sientes impulsado a comer cuando no tienes hambre (comer en exceso emocional)...

⬤ A veces sientes que no puedes parar de comer aunque estés lleno...

⬤ A veces te sientes culpable o avergonzado de lo que has comido...

⬤ Te comportas de manera diferente con la comida en privado que cuando estás con otras personas...

⬤ Sientes la necesidad de ayunar y/o restringir severamente la comida para "compensar" los episodios graves de comer en exceso...

Never Binge Again puede ayudarte a:

⬤ Mejorar drásticamente su capacidad de seguir CUALQUIER plan de alimentación saludable para que pueda alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y/o de forma física...

⬤ Recuperarte rápidamente de los errores sin juzgarte a ti mismo ni sentirte culpable innecesariamente...

⬤ Libérese de la prisión de la obsesión por la comida para que pueda disfrutar de una dieta satisfactoria, deliciosa y saludable para el resto de su vida.

"¿Qué demonios es esto? No puede ser tan sencillo. ¡Pero estoy más cerca de mi peso objetivo de lo que he estado en décadas! " - Peter Borromeo.

"¡Una aproximación poderosa, provocadora y muy poco femenina al problema de los atracones! "Stephanie King.

"Una forma única y brillante de aprovechar la fuerza de voluntad.

Apasionante, convincente, desafiante e inspirador, todo al mismo tiempo" - Richard Guy.

"Never Binge Again aplastó esa horrible voz en el fondo de mi mente que me dice 'al final recaerás, pase lo que pase'. Gracias a este libro, ¡el fracaso ya no es una opción! " - Warren Start.

"Todavía estoy aturdido por la revelación de que tengo la capacidad de no volver a pegarme un atracón, igual que tengo la capacidad de no robar nunca un banco, no empujar nunca a una anciana al tráfico o no saltar nunca de un acantilado en perfecto estado. (...) ¡Este libro es LA HERRAMIENTA que necesito para no volver a intentar satisfacer sentimientos emocionales con calorías cargadas de carbohidratos! " - Traci Rickards.

"Si sigues este sencillo programa, PUEDES ver resultados sin la lucha 'normal'. Sin comer alimentos que no te gustan. Sin reglas extravagantes, horarios o entrenamientos psicóticos. Te pone totalmente a cargo de tu alimentación... y es sostenible". - Keith Duncan CPT (Entrenador Personal Certificado)

"Refrescantemente diferente a cualquier otro título de nutrición/alimentación sana/bienestar que haya leído... ¡y he leído unos cuantos! La ausencia total de tablas, diarios de comidas, contadores de calorías y demás es fabulosa." - Celia Almeida.