Nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y fitness: Una Guía Ilustrada de Tus Músculos en Acción Incluyendo Ejercicios Usados en Crossfit(r), P90x(r), y Otros

Opiniones de los lectores

En general, los usuarios consideran que el libro es un recurso excelente para comprender la forma física, la anatomía y las técnicas de ejercicio adecuadas. Está bien organizado, es fácil de leer y contiene diagramas e ilustraciones útiles. Aunque muchos aprecian su exhaustividad y los conocimientos que imparte, algunos critican la profundidad de las descripciones de los ejercicios y señalan que algunas ilustraciones pueden resultar molestas.

⬤ Bien escrito y organizado
⬤ fácil de leer
⬤ proporciona conocimientos básicos sólidos
⬤ ilustraciones útiles
⬤ información detallada sobre músculos y ejercicios
⬤ beneficioso tanto para principiantes como para usuarios avanzados
⬤ bueno como referencia
⬤ incluye clasificaciones de la dificultad de los ejercicios
⬤ útil para comprender la mecánica corporal, las lesiones y la recuperación.

⬤ Algunas descripciones de técnicas de ejercicios pueden carecer de profundidad
⬤ ciertas ilustraciones pueden parecer extrañas
⬤ no es específicamente una guía de ejercicios de fuerza y fitness, sino más bien una referencia anatómica detallada.

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

New Anatomy for Strength & Fitness Training: An Illustrated Guide to Your Muscles in Action Including Exercises Used in Crossfit(r), P90x(r), and Othe

Contenido del libro:

Perfecto tanto para principiantes como para practicantes de fitness avanzados, se trata de una mirada en profundidad a la máquina más magnífica jamás creada: el cuerpo humano.

Mediante ilustraciones anatómicas detalladas, La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y fitness le ofrece una visión de lo que le ocurre a esta máquina orgánica durante el ejercicio: músculos y tendones trabajando conjuntamente para fortalecer los componentes básicos del cuerpo. Con un conocimiento básico de cómo funciona el cuerpo, puede fortalecerlo con los 90 ejercicios del libro, agrupados por regiones corporales y que incluyen máquinas de gimnasio, pesas libres, peso corporal y estiramientos, así como yoga y Pilates.

Cada ejercicio está ilustrado con una ilustración anatómica a todo color de los músculos a los que se dirige, junto con instrucciones sobre la ejecución y la técnica.