Nota para uno mismo: Un camino de siete pasos hacia la gratitud y el crecimiento

Título original:

Note to Self: A Seven-Step Path to Gratitude and Growth

Contenido del libro:

Todos la llevamos con nosotros por la vida.

Viene en una amplia variedad de estilos, formas y colores, más que suficiente para acomodar las cosas que acumulamos a lo largo de la vida. Y no importa cómo lo vistamos, es frustrante, incómodo y nos ralentiza. De hecho, es francamente perturbador.

Este libro trata sobre cómo descargar el equipaje emocional, algo especialmente importante cuando nos damos cuenta de que no sólo hacemos la maleta para uno.

Hacemos la maleta para siete. Cada uno de los siete yoes -autoconservación, autogratificación, autodefinición, autoaceptación, autoexpresión, autorreflexión y autoconocimiento- tiene características, tipos de bienestar y sombras. Cada una de ellas desempeña un papel vital en la armonía, la salud general y el bienestar.

Repleto de ejemplos emocionales de la vida real, así como de "claves" al final de cada capítulo que ofrecen consejos prácticos, técnicas y ejercicios diseñados para ayudarte a desbloquear el equipaje, examinarlo y descargarlo permanentemente, Nota para uno mismo te ayudará a descubrir un yo más ligero y lleno de alegría.