No todo está en tu cabeza: Cómo la preocupación por tu salud puede estar enfermándote y qué puedes hacer al respecto

Opiniones de los lectores

El libro tiene una buena acogida entre los lectores que luchan contra la ansiedad relacionada con la salud, ya que proporciona explicaciones claras, técnicas cognitivo-conductuales y ejercicios útiles para controlar sus preocupaciones. Muchos usuarios lo encuentran reconfortante y beneficioso para comprender sus temores relacionados con la salud. Sin embargo, algunos lectores consideran que el contenido no es novedoso y pueden encontrar otros recursos más eficaces.

Ofrece ideas reconfortantes sobre la ansiedad relacionada con la salud, contiene técnicas cognitivo-conductuales útiles, proporciona ejercicios para controlar las preocupaciones, es fácil de leer y comprender, es un recurso valioso tanto para pacientes como para clínicos, tiene comentarios positivos de lectores que experimentaron mejoría en su ansiedad.

Algunos contenidos pueden resultar repetitivos para quienes estén familiarizados con las técnicas de gestión de la ansiedad, menos útiles para personas con enfermedades graves, pueden ser lentos con tareas semanales y no todos los lectores lo consideraron revolucionario o que les cambiara la vida.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Contenido del libro:

¿Adónde acudir en busca de ayuda cuando nadie cree que estés realmente enfermo? Los médicos no pueden explicar tus síntomas, pero tú sabes que algo va mal porque lo notas en tu cuerpo. Vivir con el fantasma de un problema de salud no resuelto no sólo es doloroso, sino también aislante.

La preocupación y el estrés que provoca pueden perturbar su carrera profesional o interferir en sus relaciones personales. Si experimenta continuamente síntomas de enfermedad o se preocupa mucho por ella, es posible que padezca ansiedad por la salud, una afección que puede producir efectos físicos propios, como tensión muscular, náuseas y aceleración del ritmo cardíaco. En este libro compasivo y fortalecedor, los prestigiosos psicólogos Gordon J.

G. Asmundson y Steven Taylor proporcionan autoevaluaciones sencillas y precisas diseñadas para ayudarle a comprender la ansiedad por la salud y el papel que puede estar desempeñando en cómo se siente.

Ejemplos concretos y ejercicios útiles le muestran cómo cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a las molestias, dolores y ansiedad que experimenta. Los autores también explican cómo involucrar a amigos y familiares -y cuándo buscar ayuda profesional- mientras aprende a mantenerse bien sin preocupaciones.

Libro de autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas (ABCT)