No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks (No hay tiempo para el pánico: cómo controlé mi ansiedad y vencí toda una vida de ataques de pánico)

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «No Time To Panic», de Matt Gutman, destacan la facilidad de lectura, el carácter informativo y la profundidad emocional del libro en relación con la lucha contra la ansiedad y los ataques de pánico. Los lectores aprecian el viaje personal de Gutman y su franca narración, que fomenta la comprensión y la empatía hacia quienes se enfrentan a retos similares. Sin embargo, algunos opinan que algunas partes del libro no son necesariamente una ayuda práctica para la persona que sufre ansiedad.

⬤ Una descripción amena y honesta de los ataques de pánico
⬤ combina la ciencia con la narrativa personal
⬤ inspira esperanza y autoaceptación
⬤ útil tanto para los que sufren como para sus seres queridos
⬤ escrito con humor y vulnerabilidad
⬤ informativo y perspicaz
⬤ adecuado para entender la fobia social
⬤ fomenta el debate abierto sobre la salud mental.

⬤ Algunos lectores lo encuentran menos útil para la persona media
⬤ ciertas experiencias terapéuticas descritas pueden ser intensas y no aplicables universalmente
⬤ unas pocas reseñas mencionan la falta de orientación práctica en comparación con otra literatura sobre la ansiedad.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks

Contenido del libro:

Por el corresponsal jefe nacional de ABC News, una mirada inquebrantable a los ataques de pánico por un reportero cuya carrera casi fue descarrilada por ellos, ofreciendo a los lectores una guía para hacer una tregua con sus mentes en guerra.

Matt Gutman puede decir el momento exacto en que su vida dio un vuelco, aunque no pueda recordarlo del todo. Informando en directo en enero de 2020, Gutman sufrió un ataque de pánico en directo, y no era la primera vez. La verdad es que Gutman llevaba veinte años sufriendo ataques de pánico en secreto: episodios desgarradores que le dejaban la vista contraída, el cuerpo húmedo y los nervios a flor de piel. A pesar de ello, había conseguido labrarse una carrera formidable, informando desde zonas de guerra y catástrofes naturales ante millones de telespectadores en Good Morning America y World News Tonight. Siempre había conseguido "atravesar" el pánico, sus apariciones televisivas eran cinéticas y a menudo inolvidables.

Pero la emisión de Gutman de enero de 2020 fue notable por todas las razones equivocadas. En pleno ataque de pánico, Gutman tergiversó los hechos de una noticia, una metedura de pata que le valió una suspensión de un mes, además de un montón de vergüenza y arrepentimiento.

Fue una llamada de atención. Los ataques de pánico de Gutman eran demasiado para soportarlos en secreto. Necesitaba ayuda.

Así comienza el viaje personal del autor hacia la ciencia y el tratamiento de los ataques de pánico. Hablaría con los mayores expertos mundiales en pánico y ansiedad, que le demostrarían que su mente no estaba rota, sino que simplemente necesitaba una recalibración. Consultó a terapeutas y chamanes, probó de todo, desde el tratamiento en grupo y la terapia cognitivo-conductual hasta la ayahuasca y la psilocibina. Y analizó detenidamente el modo en que el trauma de su juventud -incluida la muerte de su padre en un accidente aéreo a los cuarenta y dos años- aún reverberaba en su interior.

Sin pelos en la lengua, perspicaz y a menudo divertida, ésta es la historia de un enfermo de pánico que decidió enfrentarse al monstruo que llevaba dentro. Lleno de sabiduría y de ideas prácticas, es a la vez un viaje inspirador y una hoja de ruta, si no hacia una cura única, sí hacia algo más digno: la paz mental.