No soy sólo yo: Ansiedad, depresión y aprender a aceptar tu rareza

Opiniones de los lectores

El libro «No sólo yo», de Lisa Jakub, recibe críticas abrumadoramente positivas por su enfoque cercano, humorístico e informativo de la ansiedad y la depresión. Los lectores aprecian las historias personales, el contenido bien documentado y las estrategias prácticas de afrontamiento que ofrece, lo que lo convierte en un valioso recurso tanto para las personas que luchan contra estos problemas como para quienes desean apoyar a sus seres queridos. Sin embargo, no se presenta como una guía definitiva de «cómo hacerlo», que algunos lectores podrían estar buscando.

La obra está bien documentada, tiene un estilo humorístico, incluye historias personales, ofrece estrategias prácticas para hacer frente a los problemas, proporciona información sobre diversas opciones terapéuticas, genera un sentimiento de comunidad y desestigmatiza la ansiedad y la depresión.

No está estructurado como una guía definitiva de «cómo hacerlo», lo que puede dejar insatisfechos a algunos lectores que busquen soluciones específicas.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Not Just Me: Anxiety, depression, and learning to embrace your weird

Contenido del libro:

"Conmovedor, accesible, útil, hilarante (a menudo hilarante a carcajadas) y 100% relevante para los problemas con los que la gente lucha cada día".

- Dra. Lisa B. Nelson, Directora de Educación Médica en Kripalu.

"Esta es la mejor guía práctica para vivir con ansiedad que he leído. Si sufres ansiedad o quieres a alguien que la sufre, léelo. Este libro cambiará vidas. ".

- Daniel Willingham, profesor de Psicología de la Universidad de Virginia.

"Lisa Jakub tiene una voz excepcionalmente accesible y honesta y un irónico sentido del humor: un gran antídoto para los terrenos difíciles".

- Claudia Kalb, autora del bestseller del New York Times Andy Warhol Was a Hoarder: Inside the Minds of History's Great Personalities.

Lisa Jakub siempre ha sido un poco rara.

Sensible. Emotiva. Introvertida.

¿Qué otra cosa cabría esperar de una ex niña actriz reconvertida en escritora?

Pero el problema no era sólo un temperamento artístico; Lisa intentaba constantemente ocultar su ansiedad y depresión debilitantes. Supuso que retirarse de su carrera de actriz de dieciocho años y dejar Hollywood iba a ser la cura para todos sus problemas. ¿Adivinas cómo resultó?

Lisa seguía sufriendo tres ataques de pánico al día y le costaba salir de casa. Pero cuando los vómitos inducidos por la ansiedad se cobraron la vida de su iPod, supo que había llegado el momento de buscar ayuda. Era hora de hablar de las cosas de las que es difícil hablar.

Empezó a aceptar su rareza.

En su búsqueda de una comprensión más profunda del bienestar mental, Lisa exploró su propia historia y se puso en contacto con otras personas para saber cómo la ansiedad y la depresión afectaban a sus vidas. Entrevistó a veteranos con trastorno de estrés postraumático y a niños de diez años con problemas de integración sensorial, a personas con trastornos alimentarios y hábitos de corte, a quienes la medicación salvó la vida y a quienes encontraron en el yoga la respuesta. Fue a Colorado para conocer los efectos del cannabis sobre la ansiedad, y asistió a un retiro de meditación en Carolina del Norte para sentarse en silencio durante horas y horas y horas en "noble silencio". Sin teléfono.

No sólo yo es una mirada esperanzadora, entretenida y esclarecedora sobre las causas profundas de la ansiedad, las últimas investigaciones sobre los trastornos del estado de ánimo e ideas sobre cómo podemos vivir todos auténticamente con más paz, poder y propósito. En parte memorias, en parte exploración periodística, este libro nos recuerda a todos que no estamos solos.