No siempre es depresión: Trabajando el Triángulo del Cambio para Escuchar al Cuerpo, Descubrir las Emociones Centrales y Conectar con tu Yo Auténtico

Opiniones de los lectores

El libro «No siempre es depresión», de Hilary Jacobs Hendel, ha sido elogiado por su enfoque compasivo de la comprensión y el tratamiento de las emociones, especialmente en relación con el trauma y la ansiedad. Los lectores encuentran valor en las ideas que aporta y en las herramientas prácticas que ofrece, lo que lo hace aplicable tanto a terapeutas como a quienes se inician en el trabajo emocional. El texto contiene historias relatables y transcripciones terapéuticas que mejoran la experiencia de lectura.

⬤ Enfoque compasivo y empático de las emociones y el trauma.
⬤ Proporciona herramientas prácticas como el Triángulo del Cambio para comprender las emociones.
⬤ Estilo de escritura accesible, adecuado tanto para terapeutas como para legos.
⬤ Lleno de historias relatables y ejemplos terapéuticos.
⬤ Ofrece esperanza y dirección para la curación emocional.
⬤ Los lectores informan de un crecimiento personal y profesional significativo a partir de los conceptos presentados.

⬤ Algunos lectores encuentran el libro lento de leer y más pragmático que inspirador.
⬤ El Triángulo del Cambio puede requerir un nivel de autoconciencia que puede resultar difícil para algunos lectores.
⬤ No se hace hincapié en los peligros potenciales del trabajo emocional autoguiado.
⬤ Algunos lectores señalaron que las críticas positivas parecen ser más frecuentes entre los terapeutas que entre el público en general.

(basado en 124 opiniones de lectores)

Título original:

It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

Contenido del libro:

Historias fascinantes de pacientes y ejercicios dinámicos que te ayudarán a conectar con emociones sanadoras, aliviar la ansiedad y la depresión y descubrir tu auténtico yo. En No siempre es depresión, la psicoterapeuta Hilary Jacobs Hendel presenta a los lectores una herramienta única y pragmática que ella denomina El triángulo del cambio.

El Triángulo del Cambio es un mapa, una guía que te lleva desde un lugar de desconexión hasta tu verdadero yo. Trabajar el Triángulo del Cambio es el proceso paso a paso que constituye el núcleo de la Psicoterapia Dinámica Experiencial Acelerada (PDEA), un método terapéutico que enseña a los pacientes a identificar las defensas y las emociones inhibidoras (vergüenza, ansiedad y culpa) que les impiden estar en contacto con sus emociones centrales (alegría, ira, tristeza, miedo y excitación).

Al permitirnos experimentar plenamente las emociones centrales, avanzamos hacia un estado de corazón abierto en el que nos sentimos tranquilos, curiosos, conectados, compasivos, confiados, valientes y claros. A través de historias conmovedoras y persuasivas sobre cómo trabaja el Triángulo del Cambio con sus propios pacientes, Hendel nos enseña cómo aplicar estos principios a nuestra vida cotidiana.