No se rinda: Un proceso científicamente probado para cambiar tu vida para siempre

Opiniones de los lectores

El libro «Stick With It» de Sean Young explora la ciencia que subyace a la formación de hábitos y ofrece un marco sistemático (CIENCIA) para ayudar a las personas a desarrollar nuevos hábitos positivos y romper con los negativos. Destaca la importancia de dar pequeños pasos hacia objetivos más amplios y ofrece ejemplos prácticos para ilustrar sus conceptos. Aunque muchos lectores encontraron el libro atractivo y útil, algunos criticaron su estilo de escritura y sintieron que carecía de la profundidad de otra literatura relacionada con los hábitos.

⬤ Enfoque de base científica para la formación de hábitos.
⬤ Ofrece un marco práctico y fácil de entender (CIENCIA) para cambiar el comportamiento.
⬤ Estilo de escritura atractivo con historias y ejemplos del mundo real.
⬤ Proporciona elementos prácticos que se pueden poner en práctica inmediatamente.
⬤ Anima a centrarse en pequeños objetivos que conducen a logros mayores.

⬤ Algunos lectores consideraron que el estilo de redacción carecía de profundidad y coherencia.
⬤ La cantidad de información puede resultar abrumadora para algunos.
⬤ Algunas reseñas consideraron que el libro era demasiado simplista o no lo suficientemente riguroso en comparación con otras obras del género.
⬤ Se critica la tendencia del autor a despreciar de forma poco profesional la literatura de otros hábitos.

(basado en 104 opiniones de lectores)

Título original:

Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life--For Good

Contenido del libro:

#1 Wall Street JournalBestseller

Un galardonado psicólogo y director del Centro de Comportamiento Digital de la UCLA muestra a todo el mundo cómo hacer un cambio real y duradero en sus vidas en esta apasionante obra de psicología popular que va más allá de El poder de los hábitos con ciencia y estrategias prácticas que pueden alterar sus comportamientos problemáticos... para siempre.

Ya sean errores de despiste en el trabajo, debilidad por la comida basura, adicción al smartphone o falta de ejercicio, todo el mundo tiene algún mal hábito o comportamiento que le gustaría cambiar. Pero querer cambiar y realmente hacerlo -y mantenerlo- son dos cosas muy diferentes.

El Dr. Sean Young, una nueva voz autorizada en el campo de la ciencia del comportamiento, sabe mucho sobre nuestros hábitos: cómo los creamos y cómo podemos romperlos. No te rindas es su fascinante mirada a la ciencia del comportamiento, repleta de conocimientos cruciales y consejos prácticos para ayudar a todo el mundo a modificar con éxito sus acciones y mejorar su vida.

Como explica el Dr. Young, no se cambia el comportamiento cambiando a la persona, sino el proceso. Basándose en su propia investigación científica y en la de otros destacados expertos en la materia, explica por qué el cambio puede resultar difícil e identifica las fuerzas cruciales que se combinan para que la transformación sea permanente, desde la forma correcta de crear nuevos hábitos hasta cómo aprovechar el significado emocional para motivar el cambio. También nos ayuda a entender cómo la mente interfiere a menudo en la creación de un cambio duradero y cómo podemos ser más astutos que ella, incluyendo el uso de "neurohacks" para atajar los instintos contraproducentes del cerebro. Además, proporciona un poderoso correctivo a la ciencia de los hábitos, que tiene décadas de antigüedad, ofreciendo un debate de nueva generación sobre cómo los hábitos pueden cambiar el comportamiento con el enfoque adecuado.

Repleto de ejercicios pragmáticos e historias de personas reales que los han utilizado con éxito, Quédate con ello demuestra que es posible controlar el gasto, seguir una dieta, ser más sociable, hacer ejercicio con regularidad, dejar de consultar compulsivamente el correo electrónico y superar los comportamientos problemáticos... para siempre.