No pierda la cabeza: La ciencia del mantenimiento del cerebro al envejecer

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su redacción accesible y sus recomendaciones prácticas, basadas en la ciencia, para llevar una vida sana y envejecer con éxito. Sin embargo, algunos críticos lo tachan de repetitivo.

Bien escrito, gran información, recomendaciones prácticas y basadas en la ciencia, ideas esclarecedoras, excelente guía para una vida sana, información completa y actualizada.

Contenido repetitivo.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Keep Your Wits about You: The Science of Brain Maintenance as You Age

Contenido del libro:

Una guía práctica para mantener un cerebro sano dirigida a lectores de cualquier edad, pero especialmente a los de mediana edad y mayores.

Este libro ofrece información con base científica sobre cómo llevar un estilo de vida saludable para el cerebro. Aunque no existe cura para el Alzheimer y otras enfermedades cerebrales degenerativas que causan demencia, las investigaciones demuestran que se puede reducir el riesgo de padecer demencia y mejorar la memoria y otras capacidades cognitivas adoptando ciertos comportamientos saludables. Haciendo ejercicio, manteniendo la mente activa, manteniendo las relaciones sociales y comiendo bien, puede mejorar directamente la salud de su cerebro y, por tanto, su memoria, sus capacidades cognitivas, como la atención y la multitarea, e incluso su estado de ánimo.

La neuropsicóloga y gerontóloga Voneta M. Dotson resume la ciencia que hay detrás de la salud cerebral y ofrece estrategias conductuales para mejorarla, como el ejercicio dirigido, el compromiso social y el entrenamiento cognitivo. Cada capítulo presenta la investigación en la que se basa una estrategia determinada y una guía práctica sobre cómo incorporar comportamientos saludables a la vida diaria.