No odies, medita: 5 prácticas sencillas que te ayudarán a superar las cosas difíciles (y a disfrutar de las buenas)

Opiniones de los lectores

Este libro sobre meditación ha sido elogiado por su enfoque práctico y ameno, atractivo tanto para principiantes como para meditadores experimentados. Los lectores aprecian su estilo cercano, sus útiles ejercicios y el impacto positivo que tiene en sus vidas. Muchos críticos destacan el ingenio y la actitud realista del autor, que hace que la meditación sea accesible y atractiva.

⬤ Enfoque práctico y ameno de la meditación
⬤ estilo ameno e ingenioso
⬤ eficaz para todos los niveles de meditadores
⬤ ejercicios útiles y meditaciones guiadas
⬤ promueve una perspectiva positiva
⬤ visualmente atractivo
⬤ impacto que cambia la vida
⬤ fácil de leer y comprender.

Algunos pueden encontrar el contenido demasiado simplista si buscan prácticas de meditación espirituales profundas o complejas.

(basado en 50 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Hate, Meditate!: 5 Easy Practices to Get You Through the Hard Sh*t (and Into the Good)

Contenido del libro:

La instructora de meditación Deepak Chopra, directora de Meditation Wanderlust Hollywood y embajadora de Lululemon, Megan Monahan, presenta una guía de meditación sin tonterías para los buscadores de almas cotidianos.

Esta guía moderna de meditación de la instructora Megan Monahan lleva a los lectores más allá de los vacíos tópicos de Instagram y les muestra formas sencillas pero eficaces de meditar para salir de las malas rachas y entrar en las buenas. Con una voz y una perspectiva frescas, Monahan presenta un conjunto de herramientas basadas en una técnica de meditación que es imposible estropear.

Con su ayuda, desentrañarás las cinco mentalidades espirituales (Presencia, Acceptación, Intención, Nenjuiciamiento y Trust, alias PAINT) que son clave para salir de la constricción y el miedo y entrar en un espacio más expansivo dentro de ti y de tu vida. En última instancia, te darás cuenta rápidamente, en cualquier momento desencadenante, de dónde te estás atascando y cómo moverte más conscientemente a través de ello. ¿Y lo mejor? Este proceso es aplicable a todo en tu vida, desde perder un vuelo hasta ver la foto de compromiso de tu ex en las redes sociales o perder tu trabajo.

¿No sería estupendo no quedar completamente aniquilado por ninguno de esos sucesos? Giro argumental: Después de leer este libro, hacer los cuestionarios y las meditaciones temáticas... no lo estarás.