No me digas que me relaje: Resiliencia emocional en la era de la rabia, los sentimientos y los ataques de pánico

Opiniones de los lectores

El libro presenta una mezcla de historias personales y neurociencia para explorar el comportamiento, los problemas sociales y el bienestar emocional. Muchos lectores aprecian su enfoque holístico y la forma en que aborda temas complejos como la discriminación, las emociones y las interacciones sociales de una manera accesible.

Los lectores elogian el libro por su vulnerabilidad, sus conocimientos y su articulada presentación. Lo consideran útil y transformador, sobre todo para comprender las emociones y los problemas sociales. Su enfoque holístico y su lenguaje accesible lo hacen apto para un público amplio, y muchos expresan su deseo de volver a leer su contenido.

Algunas críticas se centran en el tratamiento de la discapacidad en los debates, y un lector señala que los esfuerzos de inclusión en relación con la discapacidad parecen inadecuados y potencialmente fuera de lugar. Este aspecto puede restar valor a la experiencia general para aquellos interesados específicamente en el discurso sobre la discapacidad.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Tell Me to Relax: Emotional Resilience in the Age of Rage, Feels, and Freak-Outs

Contenido del libro:

Un manual para mantener los pies en la tierra, la conexión emocional y el empoderamiento, independientemente de lo que aparezca en los titulares y de quién se ponga delante de ti. Desde la política, el cambio climático y la economía hasta el racismo, el sexismo y otros cientos de prejuicios, las cosas nunca han sido tan urgentes e inciertas.

Queremos actuar, pero muchos de nosotros luchamos contra el agobio y el agotamiento. Y encima, recibimos muchos mensajes que nos dicen que nos relajemos, que "lo dejemos pasar" y que nos sintamos de otra manera. Nos gustaría pensar que la inteligencia emocional y la atención plena nos ayudarán, pero ¿por qué estos enfoques se quedan tan cortos en los momentos febriles? Con su estilo cálido, divertido y directo, Ralph De La Rosa ofrece herramientas para sobrellevar los momentos conflictivos.

Lleno de ideas y prácticas que abordan desde los desencadenantes de los traumas hasta la culpa por los privilegios y el arte de decir no, No me digas que me relaje nos trae la grata noticia de que nuestros pensamientos y emociones no son el enemigo. Por el contrario, cuando se afrontan con habilidad, pueden iluminar el camino hacia la autoempatía, la comprensión social y un activismo que dé cabida tanto al trabajo interior como al exterior.