No Más Ansiedad ¡Vive Libre! Guía para identificar y superar la ansiedad

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Título original:

No More Anxiety-Live Free!: A Guide to Identifying and Overcoming Anxiety

Contenido del libro:

Decenas de millones de personas padecen trastornos de ansiedad, pero el número de personas que buscan ayuda está en mínimos históricos.

Como consecuencia, hemos asistido a un aumento de los tiroteos, a un incremento de las tensiones en el escenario mundial y a un estrés añadido a la vida cotidiana. La ansiedad nos impide vivir plenamente, conduce a la enfermedad y provoca un comportamiento que afecta a todo lo que hacemos y a todos los que nos rodean.

Marie L. Lawson, fundadora de Prepared Approach Christian Counseling Practice, se basa en su trabajo de sesiones de asesoramiento y en su propia experiencia para ayudarte a superar la ansiedad. Obtenga las herramientas que necesita para:

- identificar las causas de la ansiedad;

- reconocer la diferencia entre la ansiedad buena y la mala;

- ayudar a tu cuerpo y a tu mente a relajarse.

La autora comparte numerosas herramientas para vencer la ansiedad, como llevar un diario, gestionar el tiempo para reducir el estrés y realizar evaluaciones para comprenderse a uno mismo. Hacer ejercicio, escuchar música, probar un nuevo pasatiempo e incluso la dieta pueden contribuir a aliviar la ansiedad.

Con un devocional de treinta días y un plan de comidas incluidos, esta guía eliminará la ansiedad de tu vida.