No estás roto: Libérate del trauma y recupera tu vida

Título original:

You're Not Broken: Break Free from Trauma & Reclaim Your Life

Contenido del libro:

El trauma oculto que frena a tanta gente. De un modo u otro, todos arrastramos un trauma.

Puede manifestarse en forma de ansiedad, vergüenza, baja autoestima, sobrealimentación, infraalimentación, adicción, depresión, confusión, complacencia, falta de ingresos, bajo estado de ánimo, pensamientos negativos, ansiedad social, ira, confusión cerebral, etc. Los traumas, grandes o «pequeños», nos dejan atrapados en ciclos de comportamientos disfuncionales, pensamientos negativos y sentimientos difíciles. Los traumas, grandes o «pequeños», nos dejan atrapados en ciclos de comportamientos disfuncionales, pensamientos negativos y sentimientos difíciles.

Sin embargo, muchas personas no son conscientes de que están atrapadas en viejas reacciones y patrones derivados de sus traumas pasados. Muchos desconfiamos de la palabra y la alejamos en lugar de acercarnos a ella y aprender a liberarnos.

La Dra. Sarah Woodhouse es psicóloga investigadora especializada en traumas y le apasiona ayudar a las personas a enfrentarse a esta palabra y a su pasado. En No estás roto te enseña qué es un trauma (probablemente no es lo que piensas) y cómo reconocer cuándo, por qué y cómo tu pasado te está frenando.

Explica con delicadeza los peligros de ignorar episodios incómodos y perturbadores, y cómo la verdadera libertad surge de mirar al pasado con honestidad. Después, compartiendo las últimas técnicas basadas en la investigación y su propia experiencia personal, le guiará para romper el bucle del trauma, despertar su verdadero yo y reclamar su futuro.