No empezó contigo: Cómo los traumas familiares heredados configuran lo que somos y cómo acabar con el ciclo

Opiniones de los lectores

El libro «It Didn't Start with You», de Mark Wolynn, explora el concepto de trauma familiar heredado y sus efectos en el comportamiento personal y la salud emocional. Muchos lectores consideran que el libro es perspicaz y transformador, y destacan sus herramientas prácticas para comprender y romper el ciclo del trauma generacional. Sin embargo, algunos críticos opinan que el libro simplifica en exceso cuestiones complejas y es menos relevante para quienes tienen antecedentes traumáticos graves.

⬤ Perspicaz y transformador - muchos lectores informan de importantes realizaciones personales y sanación emocional tras su lectura.
⬤ Explicaciones accesibles del trauma heredado y herramientas prácticas para abordarlo.
⬤ Apela a una amplia audiencia, incluyendo tanto a profesionales como a legos.
⬤ Fomenta una perspectiva positiva y la comprensión de la dinámica familiar.

⬤ Algunos lectores encuentran el concepto de trauma hereditario controvertido o difícil de entender.
⬤ Los críticos argumentan que el libro simplifica en exceso la complejidad del trauma y puede no ser adecuado para aquellos con graves antecedentes de abuso familiar.
⬤ Carece de debates sobre traumas históricos como la esclavitud y la colonización, que algunos consideran fundamentales para el tema.
⬤ Algunos lectores consideran que el libro es pseudociencia o que culpa indebidamente a los problemas ancestrales en lugar de abordar las acciones personales.

(basado en 935 opiniones de lectores)

Título original:

It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle

Contenido del libro:

"Este libro innovador ofrece una comprensión convincente del trauma heredado y herramientas nuevas y poderosas para aliviar su sufrimiento. Mark Wolynn es un guía sabio y fiable en el viaje hacia la curación». --Tara Brach, PhD, autora de Aceptación radical y Verdadero refugio.

Un enfoque innovador para transformar los legados traumáticos transmitidos en las familias a lo largo de generaciones, por un aclamado experto en la materia.

Depresión. Ansiedad. Dolor crónico. Fobias. Pensamientos obsesivos. Las pruebas son contundentes: es posible que las raíces de estas dificultades no residan en nuestra experiencia vital inmediata ni en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en la vida de nuestros padres, abuelos e incluso bisabuelos. Las últimas investigaciones científicas, que ahora ocupan los titulares de los medios de comunicación, corroboran lo que muchos intuían desde hace tiempo: que las experiencias traumáticas pueden transmitirse de generación en generación. No empezó contigo se basa en el trabajo de destacados expertos en estrés postraumático, como la neurocientífica Rachel Yehuda, de la Escuela de Medicina Mount Sinai, y el psiquiatra Bessel van der Kolk, autor de El cuerpo lleva la cuenta. Aunque la persona que sufrió el trauma original haya muerto, o la historia se haya olvidado o silenciado, la memoria y los sentimientos pueden seguir vivos. Estos legados emocionales suelen estar ocultos, codificados en todo, desde la expresión genética hasta el lenguaje cotidiano, y desempeñan un papel mucho más importante en nuestra salud emocional y física de lo que nunca antes se había entendido.

Como pionero en el campo de los traumas familiares heredados, Mark Wolynn ha trabajado con individuos y grupos a nivel terapéutico durante más de veinte años. No empezó contigo ofrece una guía pragmática y prescriptiva de su método, el Core Language Approach. Los autoinventarios de diagnóstico proporcionan una forma de descubrir los miedos y ansiedades que se transmiten a través de palabras, comportamientos y síntomas físicos cotidianos. Las técnicas para elaborar un genograma o un árbol genealógico crean un mapa de experiencias que se remonta a varias generaciones. Y la visualización, la imaginación activa y el diálogo directo crean vías para la reconexión, la integración y la recuperación de la vida y la salud. It Didn't Start With You es un enfoque transformador para resolver dificultades de larga duración que, en muchos casos, la terapia tradicional, los fármacos u otras intervenciones no han tenido la capacidad de tocar.