No bebas esta noche: Guía para crear una vida sobria que te guste

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque perspicaz y sin prejuicios a la hora de explorar la propia relación con el alcohol. Muchos lectores lo consideraron cercano y práctico, ya que ofrece reflexiones y herramientas útiles tanto para quienes buscan la sobriedad como para quienes desean comprender mejor sus hábitos de consumo de alcohol. Sin embargo, algunos reseñadores lo criticaron por parecer excesivamente ideológico y menos basado en pruebas en algunos de sus argumentos.

⬤ Informativo y útil
⬤ fácil de leer
⬤ contenido afín con perspectivas perspicaces
⬤ fomenta la autorreflexión sin vergüenza
⬤ herramientas prácticas para comprender y potencialmente cambiar los hábitos de consumo de alcohol
⬤ narraciones de apoyo a partir de experiencias de la vida real.

⬤ Algunos lectores consideraron que algunas partes del libro eran demasiado ideológicas o «woke»
⬤ críticas a las opiniones del autor sobre la adicción y la cultura de la dieta
⬤ preocupaciones sobre la base empírica de ciertas afirmaciones
⬤ falta de atención percibida a los consejos prácticos de sobriedad en secciones posteriores.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

Not Drinking Tonight: A Guide to Creating a Sober Life You Love

Contenido del libro:

"Fiestera jubilada" y popular terapeuta (@therapyforwomen, +260k seguidores) ayuda a las mujeres a explorar las razones por las que beben y cómo es tomarse una pausa.

Beber está en todas partes en nuestra cultura: ya sea vino o impromptini, el alcohol suele ser una parte fundamental de la socialización y el desestresamiento. Y puede parecer blanco o negro: se bebe o no se bebe. Si te decantas por esta última opción, la gente asume automáticamente que estás embarazada, que tomas antibióticos o que te estás recuperando. No hay muchas zonas grises. Pero a muchas mujeres no se les dan las herramientas para dar un paso atrás y evaluar su relación con el alcohol de una manera que sea informativa y clara, en lugar de absoluta. No beber esta noche es un libro que ayuda a las mujeres a explorar su relación con el alcohol de una forma nueva y a crear una vida sobria que les guste. Escrita en un tono cercano y sin prejuicios, esta oportuna guía combina a la perfección la investigación de la psicología evolutiva con herramientas y prácticas clínicas fáciles de digerir para ayudar a las mujeres a evaluar y luego sanar su relación con el alcohol de adentro hacia afuera.

Los hilos narrativos se basan en tres clientes arquetípicos de la terapeuta Amanda White, y siguen su viaje para reevaluar su relación con el alcohol, comprender por qué beben y descubrir cómo dejar de hacerlo. Las mujeres proceden de entornos diversos y varían en la gravedad de su consumo de alcohol, mostrando un caso leve, moderado y grave de Trastorno por Consumo de Alcohol. Cada una de ellas llegará a una conclusión diferente sobre por qué quiere dejar de beber al final del libro, un marco que no sólo recuerda Tal vez deberías hablar con alguien, sino que también comparte herramientas y prácticas terapéuticas. Las preguntas reflexivas ayudan a los lectores a profundizar en su experiencia personal y a aplicar los conceptos a su propia vida. Mientras que otros libros sobre la sobriedad presentan varios programas para dejar de beber, el libro de Amanda aborda en primer lugar -y de forma crítica- los problemas de raíz que nos llevan a beber, preparando al lector para la curación psicológica y el éxito a largo plazo.