¿Necesito ir al terapeuta? - Cómo entender tus emociones y hacer que la terapia funcione para ti

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Título original:

Do I Need to See a Therapist? - How to understand your emotions and make therapy work for you

Contenido del libro:

¿Por qué desconfiamos de un terapeuta? ¿Podría ser el miedo a enfadarnos parte de la razón?. Aunque la sociedad en su conjunto es cada vez más consciente de la salud mental, y las consecuencias sociales de la pandemia mundial de Covid-19 han hecho que el tema cobre cada vez más relevancia, la idea de pedir ayuda profesional ha seguido siendo en gran medida tabú. El miedo a que se nos considere locos, débiles o indefensos, y la perspectiva de tener que revivir traumas personales, han impedido a muchas personas acudir a un terapeuta.

En esta guía empática y práctica, basada en algunos de los estudios más recientes en este campo, la psicoterapeuta Donna Maria Bottomley examina estos temores y defiende que la terapia debería ser tan aceptable como ir al médico para un chequeo o llevar el coche al taller, y no tiene por qué ser nuestro último recurso.

El libro proporciona un marco a través del cual podemos trazar lo que nos perturba, y expone qué esperar de la terapia y cómo hacer que funcione para nosotros. También se analizan las distintas vías para encontrar ayuda, ya sea en un consultorio tradicional o a través de las vías alternativas que ofrece la tecnología moderna, junto con una herramienta para ayudarle a elegir entre las muchas terapias que se ofrecen. ¿Necesito ver a un terapeuta? ofrece una visión de cómo podemos reconocer y superar el doble miedo, no sólo a lo que creemos que significa para nosotros ver a un terapeuta, sino al miedo a nuestras propias emociones.