Navigating Stress: Cómo encontrar la calma en momentos estresantes

Opiniones de los lectores

El libro de Joy Langley «Navigating Stress» ofrece a los lectores consejos prácticos y una hoja de ruta para afrontar el estrés, basados en su experiencia en salud mental. El libro ha sido elogiado por su lenguaje accesible, sus consejos prácticos y el estilo ameno y personal de su autora.

⬤ # Guía paso a paso para controlar el estrés.|
⬤ Escrito en un lenguaje accesible y comprensible.|
⬤ Incluye ejercicios prácticos y aplicaciones.|
⬤ Escrito de forma atractiva, con humor y pasión.|
⬤ Ofrece ideas basadas en las propias experiencias de la autora.|
⬤ Bien estructurado y visualmente fácil de navegar.|
⬤ Adecuado tanto para profesionales como para el público en general.

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⬤ Algunos lectores pueden encontrar familiar el contenido si han leído muchos libros de autoayuda.|
⬤ Puede que no ofrezca teorías nuevas y rompedoras para aquellos bien versados en la gestión del estrés.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Navigating Stress: How to Find Calm During Stressful Times

Contenido del libro:

Todos somos únicos y respondemos de forma diferente a cada situación. Reducir el estrés es posible para cada uno de nosotros, pero para ello tendrá que crear su propio plan de mecanismos de afrontamiento.

Este libro le mostrará cómo hacerlo, con herramientas prácticas y estrategias memorables que le ayudarán a elaborar su plan personalizado contra el estrés. Después de leer este libro serás capaz de enfrentarte rápidamente a peligros reales o imaginarios. A lo largo del camino, descubrirá Qué es el estrés y por qué se produce.

Qué lo causa y cómo puede tanto ayudarte como perjudicarte. Por qué necesitas entenderlo y preocuparte por él.

Cómo controlarlo. Estrategias de afrontamiento para toda la vida y habilidades tranquilizadoras que puedes adaptar a tus necesidades individuales.