Navegar por el insomnio: Cómo dormir más profundamente y mejor durante más tiempo

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una exploración accesible e informativa del sueño, ayudando a los lectores a entender sus patrones de sueño y ofreciendo soluciones prácticas para mejorar la calidad del sueño. Muchos lectores lo encontraron beneficioso tanto para la comprensión personal como para ayudar a familiares o compañeros de trabajo con problemas de sueño.

Bien escrito y fácil de leer, proporciona explicaciones claras, consejos prácticos, plantillas útiles para establecer hábitos de sueño y anima a los lectores a comprender sus necesidades individuales de sueño. Puede beneficiar a un público amplio, incluidas las personas que no creen tener problemas de sueño.

Para algunos puede ser necesario releerlo para sacarle todo el provecho, y puede no ser lo suficientemente exhaustivo para quienes padecen trastornos graves del sueño.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Contenido del libro:

En este práctico manual de salud mental, la Dra.

Lindsay Browning le guiará desde el insomnio hasta el sueño reparador, comprendiendo sus hábitos personales de sueño y ayudándole a salir equipado con nuevos hábitos que le ayuden a dormir mejor.