Navegando por los ataques de pánico: Cómo entender tu miedo y recuperar tu vida

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Título original:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Contenido del libro:

Uno de los principales síntomas de la ansiedad son los ataques de pánico. Por frecuentes o infrecuentes que sean, es posible tomar medidas para cambiar la forma de reaccionar. Hay formas de reducirlos e incluso de evitarlos por completo.

Este libro ofrece estrategias prácticas y soluciones paso a paso para desarrollar mejores formas de afrontar los ataques de pánico. Fomenta la comprensión, el autoconocimiento y el autocuidado. Descubrirá cómo:

⬤ Comprender qué son los ataques de pánico y por qué se producen.

⬤ Identificar las señales de advertencia y los desencadenantes personales.

⬤ Abrir un diálogo con la familia y los amigos.

⬤ Reconocer y gestionar la anticipación ansiosa que rodea a los ataques de pánico.

Practicar el autocuidado adaptado con el objetivo de reducir el número de ataques de pánico que sufre.