Naturaleza consciente: El arte y la neurociencia de meditar en la naturaleza

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su enfoque perspicaz y práctico de la conexión con la naturaleza, la meditación y el autoconocimiento. Aunque muchos críticos lo encontraron profundamente enriquecedor e informativo, algunos opinaron que era repetitivo y carecía de contenido original.

⬤ Bien escrito y atractivo
⬤ proporciona consejos prácticos
⬤ valioso recurso para conectar con la naturaleza
⬤ cubre la neurociencia de la meditación
⬤ ofrece ideas para profundizar en la relación con la naturaleza
⬤ aplicaciones prácticas e historias relacionadas
⬤ beneficioso para el bienestar y la atención plena.

⬤ Algunos lo encontraron repetitivo y poco inspirador
⬤ percibieron falta de contenido original
⬤ decepcionante para quienes tenían grandes expectativas
⬤ dificultades para acceder a los recursos de seguimiento prometidos.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature

Contenido del libro:

"Este libro... tiene la capacidad de transformar vidas y devolver a la gente al estado mental que nos mantuvo alegres durante miles de generaciones". -Craig Foster, autor de Sea Change: Primal Joy and the Art of Underwater Tracking.

La naturaleza, la maestra original de la atención plena...

En medio del estrés y la distracción de la era digital, es fácil pasar por alto el hecho de que nuestros cerebros están adaptados para prosperar en estrecha conexión con la Tierra, nuestros sentidos agudamente sintonizados con las sutiles señales de la Naturaleza. Meditar al aire libre alivia la psique, nutre el cuerpo y eleva la creatividad a nuevas cotas.

La meditación sobre los patrones de la Naturaleza despierta nuestro poder instintivo más profundo y despierta nuestra curiosidad, a medida que nos damos cuenta de nuestra interdependencia y conexión con la gran red de la vida. Hoy es el momento de reiniciarnos y de volver a invitar a la sabiduría de la naturaleza a nuestra vida cotidiana.

A través de historias entretenidas y más de 36 prácticas atractivas, el mentor experto en actividades al aire libre Josh Lane comparte un camino para explorar tu propia relación con la Naturaleza para un mayor bienestar e inspiración diaria.

Basándose en las lecciones aprendidas durante sus diez años de aprendizaje en el antiguo arte del rastreo de la vida salvaje, combinadas con las ideas extraídas de las últimas investigaciones sobre el aprendizaje basado en el cerebro y la neurociencia, Josh demuestra paso a paso cómo desarrollar su propia práctica completa de meditación al aire libre, para que pueda experimentar una conexión personal enriquecedora con el mundo de la Naturaleza.

Viaje con Josh dentro y fuera del sendero a través de los matorrales y las vistas de los paisajes interiores y exteriores en esta guía divertida y muy práctica para meditar en la Naturaleza.

Aprende y descubre:

-Cómo encontrar un punto de meditación, tu propio "estudio de atención plena al aire libre".

-Técnicas transformadoras para aprovechar los cinco estados cerebrales clave de la conciencia y conseguir más paz, alegría y bienestar.

-Cómo leer el lenguaje "secreto" de los animales, mientras te mezclas con los ritmos de la Naturaleza.

-Por qué el canto de los pájaros es el mantra original de la Naturaleza: cómo la sintonización hábil con los patrones de la Naturaleza puede transformar tu conciencia, despertando una creatividad renovada y un sentido más profundo de enraizamiento.

-Cómo liberar el poder de las preguntas y el arte de escribir un diario para expandir tu conciencia en la Naturaleza.

-Los muchos beneficios cognitivos y para la salud que puedes disfrutar meditando al aire libre, y cómo estas prácticas literalmente recablean tu cerebro y reprograman tus células para un mayor bienestar.

-Aprende una secuencia completa de meditación en cuatro partes que aviva la mente, el corazón y los sentidos.

-Explora más de 36 prácticas y técnicas de conciencia que puedes aplicar en tu casa o en lo más profundo de la naturaleza.

Para quién es este libro:

⬤ Deseas aprender a llevar la atención plena a tu experiencia en la naturaleza; aprender técnicas para deshacerte del estrés y disfrutar del momento, con más paz y enraizamiento en tu vida.

⬤ Anhelas entender el lenguaje de la Naturaleza, y sentirte más conectado con todos tus sentidos despiertos.

⬤ Perfecto tanto para guías experimentados de la naturaleza como para nuevos practicantes de la conexión con la naturaleza, baños de bosque (shinrin yoku) y terapia de bosque que deseen una comprensión más profunda de los cambios beneficiosos que surgen en el cerebro y el cuerpo a través de la conciencia sensorial, la meditación y la conexión con la Naturaleza que nos rodea y está dentro de nosotros.

"... el nuevo estándar de oro para el cómo y el por qué de la atención plena. Este libro te ayudará a alcanzar el equilibrio mediante técnicas sencillas que se integran fácilmente en tu vida cotidiana". Josh ofrece consejos tangibles para conectar con la naturaleza, aliviar el estrés y mejorar la salud. Respaldados por la ciencia y la historia, los escritos de Josh son una lectura fácil, informativa y divertida. Este libro es el lugar perfecto para comenzar tu viaje hacia la verdadera conexión y la felicidad." - Dra. Nicole Apelian