Nano Workouts: Ponte en forma y pierde peso durante las actividades cotidianas

Opiniones de los lectores

El libro «Nano Workouts», de Joakim Christofferson, ofrece formas prácticas y divertidas de incorporar el ejercicio a la rutina diaria sin necesidad de tiempo extra. Hace hincapié en entrenamientos pequeños y manejables que pueden realizarse a lo largo del día, en cualquier lugar, desde el cuarto de baño hasta la oficina. Es bien recibido por sus sencillas ilustraciones, sus instrucciones fáciles de seguir y la forma en que motiva a los lectores a ser más activos en sus estilos de vida sedentarios.

⬤ Fácil de incorporar a la vida diaria sin necesidad de tiempo extra.
⬤ Ilustraciones divertidas y atractivas que hacen los entrenamientos más accesibles.
⬤ Incluye una variedad de ejercicios que se dirigen a diferentes partes del cuerpo con distintos grados de dificultad.
⬤ Ayuda a reducir el estrés asociado al ejercicio tradicional promoviendo el movimiento continuo.
⬤ Anima a los lectores a encontrar formas creativas de mantenerse activos a lo largo del día, poniendo el ejercicio al alcance de todos.

⬤ No ofrece ejercicios nuevos e innovadores; puede resultar repetitivo para algunos.
⬤ Los usuarios no deben esperar resultados significativos en la pérdida de peso sin modificar también su dieta.
⬤ Algunos ejercicios pueden no ser adecuados para todos los niveles de forma física o de salud, por lo que los usuarios deben ser precavidos.
⬤ Carece de un programa de fitness estructurado para aquellos que buscan una guía de entrenamiento más tradicional.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities

Contenido del libro:

Ejercítate literalmente en cualquier lugar (en el trabajo, en el sofá, en una silla) con esta práctica guía de ejercicios rápidos de tamaño "nano" que te mantendrán sano sobre la marcha.

Siga el enfoque inteligente y divertido del ejercicio de este libro y descubrirá cómo las actividades cotidianas pueden transformarse rápida y fácilmente en oportunidades de entrenamiento. Convierta todos los momentos ociosos de la vida en oportunidades para hacer ejercicio, como por ejemplo - Baño - Salón - Cocina - Ir de compras - Al teléfono - Oficina - Dormitorio No hace falta ir al gimnasio si el tiempo que dedica a lavarse los dientes y a coger el autobús también lo emplea en desarrollar músculos y quemar grasa.

La amplia gama de ejercicios de este libro trabaja todas las partes del cuerpo, y cuando se hacen aquí y allá a lo largo del día producen un físico tonificado y saludable.