Opiniones de los lectores
Resumen:El libro sobre nutrición en triatlón ofrece una orientación exhaustiva sobre qué comer y cuándo, lo que lo convierte en un excelente recurso para triatletas de todos los niveles. Proporciona métodos prácticos para la preparación nutricional relacionada con el Ironman y otras carreras de resistencia, junto con recetas y planes adaptados a diversas preferencias dietéticas. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron menos científico que otros recursos y señalaron la falta de recetas veganas.
Ventajas:Guía informativa y práctica para la nutrición en triatlón, fácil de leer, buena para principiantes, incluye varios enfoques dietéticos, ofrece estrategias de recuperación y nutrición para la carrera, bien escrita con anécdotas útiles, motivadora, y proporciona recetas.
Desventajas:Información algo repetitiva, menos detallada y científica en comparación con otras guías de nutrición, carece de recetas veganas completas y puede no resultar atractiva para quienes buscan un enfoque muy técnico.
(basado en 42 opiniones de lectores)
Título original:
Swim, Bike, Run - Eat: The Complete Guide to Fueling Your Triathlon
Contenido del libro:
Es el día de la carrera y ya tienes tus zapatillas de correr de cierre rápido, tus elegantes trajes, tus bicicletas, tus gafas y tus relojes, pero si no te has entrenado con la nutrición adecuada, te quedarás en la cuneta en el tercer kilómetro. Swim, Bike, Run--Eat te guiará desde el primer día de entrenamiento hasta la línea de meta y ayudará a tu cuerpo a rendir al máximo.
En este libro, el autor Tom Holland se une a la dietista deportiva Amy Goodson para cubrir los aspectos esenciales del día de la carrera, la elección de alimentos para complementar su régimen de entrenamiento, así como la nutrición de recuperación. Aprenda a determinar qué comer; qué beber; cuántas calorías consumir cada día; si debe o no llevar tentempiés mientras entrena; la diferencia entre ingerir calorías de alimentos sólidos, semisólidos y líquidos; y si debe o no tomar electrolitos o pastillas de sal. Este libro es el compañero ideal de The 12-Week Triathlete de Holland.
Tanto los triatletas ocasionales como los más exigentes necesitan una guía de nutrición fácil de entender con consejos de expertos que sean fáciles de poner en práctica. No busque más y prepárese para llevar su triatlón a un nivel nuevo y más saludable.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781592336067 |
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| Encuadernación: | Tapa blanda |
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