Músculos a base de plantas: Nuestra hoja de ruta para alcanzar el máximo rendimiento con una dieta basada en plantas

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan «Músculo vegetal» como una guía informativa e inspiradora para cualquiera que esté interesado en desarrollar músculo con una dieta vegana. Los lectores aprecian las historias personales de los autores, Robert y Vanessa, así como los consejos prácticos sobre entrenamiento y nutrición. Sin embargo, algunos consideran que las secciones de planificación de comidas y recetas son deficientes, especialmente para aquellos que buscan un programa de comidas completo.

⬤ Contenido educativo para ganar masa muscular con una dieta basada en plantas
⬤ inspiradoras historias personales de los autores
⬤ consejos prácticos sobre entrenamientos y nutrición
⬤ bien escrito y con excelentes imágenes
⬤ valioso tanto para principiantes como para atletas experimentados
⬤ incluye información respaldada por la ciencia
⬤ muy elogiado por su legibilidad y motivación.

⬤ Recetas limitadas basadas en plantas
⬤ algunos encontraron el plan de comidas demasiado básico
⬤ no hay suficientes planes de entrenamiento detallados para entrenamientos en casa
⬤ no se cumplen las expectativas de un programa completo de comidas
⬤ algunos lectores esperaban una guía más estructurada.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Plant-Based Muscle: Our Roadmap to Peak Performance on a Plant-Based Diet

Contenido del libro:

¡Coescrito por Robert Cheeke y Vanessa Espinoza, atletas basados en plantas con más de 35 años de experiencia combinada, Plant-Based Muscle es el libro de fitness basado en plantas más completo que se ha publicado desde Shred It! Compartiendo experiencias desde diferentes perspectivas, y diferentes orígenes en el ejercicio y la nutrición deportiva, este dúo de fitness basado en plantas te trae la información, la motivación y la inspiración para llevar tu estilo de vida de atleta basado en plantas al siguiente nivel.

Hemos escrito este libro pensando en ti. Queremos que sea un manual increíblemente útil, diseñado para proporcionarte las herramientas exactas que necesitas para alcanzar tus objetivos de salud y forma física como atleta basado en plantas.

Por atleta, nos referimos a TI. El atleta interior que todos llevamos dentro está listo para salir, y este libro te dará la confianza necesaria para dar rienda suelta a tu mejor yo vegetal. De principio a fin, este libro le proporcionará la motivación, instrucción, orientación, consejos, recomendaciones y recursos para ponerle en el camino del éxito.

Tenemos todo cubierto, desde cómo crear una rutina de ejercicios, a cómo seleccionar alimentos e ingredientes de calidad para preparar comidas basadas en plantas, a qué comer para mejorar el rendimiento atlético, a cómo prevenir y superar lesiones y contratiempos. Aquí hay algunas cosas específicas que usted puede esperar aprender de nuestros más de 35 años de experiencia combinada como atletas basados en plantas: Motivación para que se anime a alcanzar sus objetivos Programas para la construcción de músculo Programas para quemar grasa Programas para el acondicionamiento físico Muestras de nuestros planes de comidas y entrenamientos reales Listas de compras de comestibles y consejos Planes de comidas saludables a base de plantas Deliciosas recetas a base de plantas Pautas para la preparación de comidas Una descripción detallada de nuestras filosofías de nutrición y acondicionamiento físico Demostraciones fotográficas de numerosos ejercicios Estrategias para un alcance efectivo como atletas a base de plantas Técnicas para prevenir y superar lesiones.