Muévete feliz: 21 días para convertir el movimiento alegre en un hábito

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su ambiente positivo, su contenido motivador y sus consejos fáciles de seguir sobre movimiento y recetas saludables. Se describe como un libro bonito e informativo que atrae a un público amplio.

El libro es motivador y ofrece una variedad de movimientos fáciles de seguir aptos para todo el mundo. Incluye recetas sanas y sencillas, y la alentadora historia personal de Dianne añade un toque personal. La presentación es atractiva, lo que lo convierte en un buen libro de sobremesa.

En las reseñas no se mencionan desventajas específicas.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Move Yourself Happy: 21 Days to Make Joyful Movement a Habit

Contenido del libro:

Una guía divertida y muy accesible para transformar su bienestar mental y físico a través del movimiento alegre de la personalidad televisiva y famosa bailarina Dianne Buswell. En este enriquecedor programa de 21 días, Dianne Buswell te enseña a convertir el movimiento alegre en un hábito.

Olvídate de regímenes de ejercicio agotadores o dietas castigadoras: el enfoque único de Dianne nutre tu cuerpo y tu mente utilizando sus cuatro pilares de la salud: descanso, movimiento, nutrición y positividad. Muévete feliz ofrece explicaciones paso a paso de los movimientos básicos del yoga, el pilates y la danza, incluidos el jive, el claqué y el ballet.

También contiene las recetas favoritas de Dianne, como su deliciosa granola de chocolate casera o los ñoquis de espinacas, así como inspiradores mantras semanales e indicaciones para escribir en un diario, divertidas rutinas diarias de movimiento y trucos para mejorar el estado de ánimo, como hacer una discoteca en la cocina en 5 minutos y crear tu propio santuario de autocuidado en casa. Este libro transformará tu relación con el movimiento y te ayudará a sentirte más feliz cada día.