Muévete, Entrena, Aliméntate: El camino sostenible hacia una vida más sana

Opiniones de los lectores

El libro «Move / Train / Nourish» ofrece una guía completa y práctica para una salud sostenible mediante consejos bien organizados sobre movimiento, entrenamiento, nutrición y bienestar general. Es adecuado tanto para principiantes como para entusiastas del fitness, hace hincapié en los beneficios a largo plazo más que en las soluciones rápidas, y cuenta con un atractivo diseño con consejos prácticos y recetas.

Enfoque realista y práctico de la salud, fácil de leer, maquetación bien organizada, consejos no caprichosos, apto para todos los niveles de forma física, consejos prácticos sobre ejercicio y nutrición, recetas sabrosas y sencillas, ideal para consultar a lo largo del tiempo, y presenta un equilibrio entre bienestar físico y mental.

Aunque en general ha tenido una buena acogida, es posible que algunos lectores no hayan probado aún todas las recetas y que el contenido avanzado sea limitado para los profesionales experimentados.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Contenido del libro:

Estar sano es fundamental en todas las etapas de la vida. Este enfoque holístico integra todos los aspectos del bienestar: movilidad, ejercicio, sueño, nutrición y gestión del estrés.

Los autores aportan su propia pasión, experiencia vital y conocimientos a esta guía sensata y equilibrada para el bienestar físico y mental. Explicando por qué la movilidad es la base de la forma física, proporcionan estiramientos clave que le permitirán actuar como su propio entrenador, recuperando el patrón de movimiento de su infancia para que pueda sacar el máximo partido de los planes de entrenamiento claramente ilustrados.

Demostrando que una alimentación sana no tiene por qué ser algo que haces hasta que te caes del vagón, enseñan los fundamentos de una buena nutrición y proporcionan recetas saludables que permitirán a toda la familia comer bien de por vida. Este es un libro para todos los que quieran una guía completa para moverse bien, entrenar bien y nutrir su cuerpo por dentro y por fuera.