MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive

Opiniones de los lectores

El libro «Movement Made Simple», de Paula Strupeck Gardner, es una guía práctica que hace accesible el yoga a personas con diversos problemas de movilidad, incluidas las que padecen esclerosis múltiple y otras afecciones. Ofrece posturas de yoga sencillas, secuencias de movimiento cortas y ejercicios de respiración. El autor hace hincapié en la facilidad, la calma y la personalización de la práctica, lo que lo convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para instructores experimentados.

El libro está bien estructurado con explicaciones claras y elementos visuales, lo que hace que el yoga sea accesible para todos, especialmente para aquellos con limitaciones físicas. Los lectores aprecian las cuidadas modificaciones de las posturas, el lenguaje alentador y el énfasis en la comodidad personal y la adaptabilidad. Se considera un recurso valioso no sólo para las personas con EM, sino para cualquiera que desee mejorar su movilidad y bienestar.

Algunos lectores deseaban una orientación más detallada sobre las partes específicas del cuerpo que debían suavizarse durante las posturas. Unos pocos señalaron que, aunque el contenido es excelente, una exploración más profunda de ciertos aspectos podría mejorar la experiencia. Además, aunque el público principal son las personas con limitaciones graves, algunos pueden pensar que el contenido está demasiado simplificado.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

¿Ha oído que el yoga puede suponer una gran diferencia en su movilidad, facilidad y calidad de vida, pero no puede levantarse del suelo para practicarlo? ¿No tiene cerca un estudio que ofrezca yoga para personas con esclerosis múltiple (EM)? ¿No encuentra un estudio que entienda la EM? ¿O, sinceramente, se siente demasiado cohibido para probar una clase?

Con este libro claro, conciso y compasivo, ahora tiene acceso a los beneficios tangibles del yoga en la comodidad y privacidad de su hogar, en su horario y a su ritmo.

Paula Strupeck Gardner te lleva y te guía a través del trabajo transformador que durante más de 20 años ha ayudado a sus estudiantes a obtener una mayor flexibilidad de cuerpo y mente; la resiliencia que les ayuda a prosperar frente a los desafíos de la Esclerosis Múltiple (EM),Parkinson, Miastenia Gravis, Fibromialgia, Fatiga Crónica, Cáncer, Lupus y Artritis Reumatoide; y la pazque resulta de su práctica regular de yoga en silla.

Puesto que el yoga es para todos, este libro es igualmente útil para las personas que, por cualquier motivo, no pueden o no quieren levantarse y bajarse del suelo: las personas mayores, las que tienen lesiones o las que trabajan en un escritorio.

Además de las 25 posturas de yoga que puedes hacer sentado en una silla, encontrarás:

◆ Trabajo de respiración guiado y relajante para sentir que controlas mejor tus respuestas emocionales a los retos del día a día.

◆ Fotos para ayudarte a ver cómo hacer las posturas.

◆ Acceso a vídeos gratuitos con los que podrás practicar.

Empieza con un simple movimiento y disfruta de una cascada de bienestar, de un mayor control de tus respuestas emocionales a los retos del día a día y de una sensación de energía, a partir de hoy.