Mis meditaciones de bolsillo para la ansiedad: Ejercicios en cualquier momento para reducir el estrés, aliviar la preocupación e invitar a la calma

Opiniones de los lectores

El libro es una colección de 150 ejercicios breves diseñados para fomentar la atención plena y ayudar a reducir la ansiedad. Los lectores lo encuentran sencillo, fácil de leer y práctico, lo que lo hace adecuado para el uso diario. Muchos aprecian la variedad de técnicas que ofrece, lo que les permite explorar múltiples enfoques para gestionar el estrés y la ansiedad de forma eficaz.

⬤ Sencillo y fácil de leer.
⬤ Contiene 150 ejercicios breves para la atención plena y la reducción de la ansiedad.
⬤ Práctico para el uso diario y el alivio del estrés.
⬤ Adecuado para probar varias técnicas calmantes sin necesidad de varios libros.
⬤ Tamaño portátil, lo que lo hace cómodo de llevar.
⬤ Impacto positivo en la gestión del estrés y la ansiedad.

Algunos lectores deseaban que se acompañara de ilustraciones tranquilizadoras para mejorar la experiencia.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Contenido del libro:

Empieza a vivir con más confianza, serenidad y paz cada día con estas 150 sencillas meditaciones guiadas para acabar con el estrés, las preocupaciones y la ansiedad.

El estrés y la ansiedad pueden pesar mucho en nuestra mente. Practicar la atención plena y la meditación puede ayudarle a comprender su estrés, liberar sus miedos y tensiones, y cambiar sus pensamientos y emociones hacia un patrón más enraizado y pacífico.

En Mis meditaciones de bolsillo para la ansiedad, aprenderás a controlar tus niveles de estrés cultivando la atención plena a través de 150 meditaciones guiadas. Ahora puedes encontrar la calma, controlar tus pensamientos, gestionar tus miedos y liberarte de tus preocupaciones, ¡sin importar dónde estés!