Mindfulness y yo: Una guía práctica para vivir

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su accesibilidad y practicidad, ya que ofrece una orientación clara sobre mindfulness, adecuada tanto para principiantes como para lectores experimentados. Hace hincapié en la comunicación y la autoaplicación de forma directa.

Fácil de leer, perspicaz, aplicaciones prácticas, ideal para principiantes, ejercicios claros, no intimidante, informativo, permite un ritmo personal.

No se menciona ninguno en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living

Contenido del libro:

¿Estás preparado para ver el mindfulness de una forma totalmente nueva? Como conjunto de prácticas relevantes para la estabilidad emocional, la concentración, la comprensión, la relajación, el autocontrol y la fortaleza mental, el mindfulness nunca fue concebido para estar rodeado de misterio. La investigación psicológica actual muestra que sólo 8 semanas de prácticas diarias de meditación consciente reducen significativamente la actividad en el centro del miedo (también conocido como estrés) del cerebro.

Mindfulness y yo: Una guía práctica para vivir es un manual que rompe mitos e integra filosofías, diseñado para guiarte a través de 8 semanas de prácticas para crear una vida significativa, empoderada, amable y relajada. Para demostrar que no hay nada místico ni mágico en la atención plena, estas prácticas integran la filosofía budista, yoga y cristiana, el tratamiento de la salud mental, la psicología moderna y mucho más. Mindfulness and Me te llevará a través de la biología del estrés, cambiando patrones de pensamiento, gestionando emociones y teniendo una mejor relación contigo mismo y con los demás.

No tiene nada de mágico. Simplemente tiene sentido.