Mindfulness y Meditación: Técnicas sencillas de atención plena y posturas de yoga para aliviar el estrés (Elimina la preocupación y la depresión mientras vives con paz)

Título original:

Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace

Contenido del libro:

Es una guía para aprender de forma experimental, a través de la autorrealización, y por eso este pequeño libro tiene un enorme potencial para transformar tu vida a mejor.

Sólo necesitarás siete días para aprender mindfulness. Esto es lo que aprenderemos - Entender qué es mindfulness - Aprender de las grandes mentes y culturas, como Platón, los monjes budistas y muchos más - Cómo asegurarnos de tener un entorno positivo en el que podamos crecer - Cómo priorizar nuestra vida - Cómo disfrutar de un sueño reparador - Cómo reconocer y evitar las tendencias adictas al trabajo - Cómo cuidar nuestro cuerpo comiendo bien y haciendo ejercicio - Técnicas de meditación para una vida sin estrés - Y mucho, Y mucho, mucho más Una guía que le llevará a través de los principios de la atención plena y cómo utilizar fácilmente trucos de la mente y la meditación guiada para reducir drásticamente el estrés, la tristeza y la ansiedad.