Mindfulness y bienestar para el aprendizaje de los estudiantes

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Título original:

Mindfulness and Wellbeing for Student Learning

Contenido del libro:

"¡Me alegro mucho de que se haya escrito este libro! (... ) Un libro muy práctico, fácilmente accesible para que otros lo utilicen con sus alumnos".

Dra. Elisabeth Curling, Profesora Titular de Inmunología, Escuela de Biociencias, Universidad de Kent, Reino Unido.

"(Este libro) permitirá a estudiantes de todo el mundo mejorar su bienestar. Muy recomendable".

Dra. Julia Ronder, psiquiatra especializada en niños y adolescentes.

Este libro es una guía fascinante y práctica de mindfulness para estudiantes. Recomiendo encarecidamente su lectura si eres estudiante o educador y quieres ayudar a tus alumnos con su bienestar mental".

Dra. Jacqueline Buchanan, socia médico y educadora de estudiantes de medicina.

A medida que aumentan los retos a los que se enfrentan los estudiantes, se reconoce cada vez más la importancia de la atención plena para el éxito académico y personal. Sin embargo, muchos estudiantes y sus profesores siguen sin tener claro cómo aplicar con éxito las técnicas de mindfulness.

Mindfulness y bienestar para el aprendizaje de los estudiantes es una introducción de 5 semanas al mindfulness para apoyar el aprendizaje y el bienestar de los estudiantes. Adaptado de varios programas de mindfulness, el libro pretende ayudar a los estudiantes a hacer frente a las diversas exigencias de la vida universitaria y proporcionarles un conjunto de herramientas para el bienestar. Incluye una serie de técnicas de atención plena que han demostrado ayudar a mejorar la concentración, controlar el estrés, regular las emociones y gestionar la procrastinación, por nombrar algunas.

El libro:

-Introduce un programa guiado de 5 semanas para enseñar a los estudiantes sobre el bienestar

-Contiene numerosos ejercicios interactivos de atención plena

-Proporciona planes estructurados de lecciones de bienestar completos con recursos.

-Se basa en las experiencias reales y en los comentarios de los estudiantes.

Este libro es un recurso esencial para los estudiantes y tiene como objetivo dotarles de habilidades inestimables para superar las ansiedades y el estrés de la vida universitaria. Independientemente de la asignatura, este libro ayudará a los estudiantes a desarrollar su resiliencia académica y personal, ayudándoles a prosperar en la universidad y más allá. También es un libro perfecto para profesores o tutores personales que quieran crear grupos de mindfulness o simplemente apoyar a sus alumnos en estos tiempos difíciles.

Lorraine Millard es psicoterapeuta desde hace más de 35 años, profesora de mindfulness desde hace 15 y ha impartido más de 150 cursos de mindfulness. Diseñó e imparte el curso de 5 semanas en la Universidad de Kent, Reino Unido.

Louise Frith es tutora de habilidades académicas en la Universidad de York (Reino Unido) y está especializada en redacción con fines académicos. Ha publicado dos libros anteriormente: Professional Writing for Social Workers, 2ª edición (2021) y The Student's Guide to Peer Mentoring (2017).

Patmarie Coleman ha enseñado previamente durante 22 años en cursos centrados en la persona, es consejera senior en la Universidad de Kent, Reino Unido y también dirige una práctica de supervisión privada en el sureste de Londres, Reino Unido. Patmarie fue formada por Lorraine en Mindfulness y ha completado su formación con la Mindfulness Network. Patmarie es autora del capítulo: Intersectional, Anti-Racist and Intercultural Approaches by Therapists of Colour, para Therapy in Colour (2023).