Mindfulness Workbook for Self-Love: Ejercicios compasivos para cultivar la felicidad y el bienestar

Opiniones de los lectores

El Cuaderno de ejercicios de atención plena para el amor propio es un recurso bien estructurado e interactivo diseñado para ayudar a las personas a practicar la atención plena y desarrollar el amor propio. Los usuarios aprecian los atractivos ejercicios del libro, las instrucciones claras y el contenido de apoyo que fomenta la reflexión y el crecimiento personal.

⬤ Bien diseñado, con páginas gruesas e ilustraciones a todo color
⬤ contiene ejercicios útiles e indicaciones que fomentan la autorreflexión y la atención plena
⬤ adecuado para diversos sistemas de creencias
⬤ proporciona actividades claras y sencillas
⬤ eficaz para abordar la ansiedad, los problemas de ira y la depresión
⬤ recomendado tanto para uso personal como recurso para entrenadores o educadores.

⬤ Para algunos, el uso repetido del término «amor propio» puede resultar poco comprensible, sobre todo para el público más joven
⬤ la eficacia depende del compromiso del lector para completar los ejercicios
⬤ algunos usuarios con antecedentes de terapia pueden tener dificultades para comprometerse plenamente con el cuaderno de ejercicios
⬤ la eficacia depende del compromiso del lector para completar los ejercicios
⬤ algunos usuarios con antecedentes de terapia pueden tener dificultades para comprometerse plenamente con el cuaderno de ejercicios.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Contenido del libro:

Todos merecemos amor y compasión. Sin embargo, a veces es más fácil tener compasión de los demás que de nosotros mismos.

Este cuaderno de apoyo te enseña los principios de la atención plena para que puedas desarrollar las herramientas necesarias para frenar el autojuicio, cultivar el amor propio y ser más amable contigo mismo. Explora los fundamentos de la atención plena: aprende todo sobre los siete principios básicos de la atención plena y lo eficaz que puede ser para ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la felicidad y mucho más. Reflexiona con preguntas reflexivas -Obtén una comprensión más clara de tu relación con la autoestima, tus luchas con la autocrítica y tus objetivos de amor propio a través de preguntas perspicaces.

Acepta ejercicios atractivos: Empieza a construir tu propia práctica de atención plena con una variedad de ejercicios como dar un paseo de aceptación, escribir tus propios mantras de confianza e intentar aprender algo nuevo. Transforme su perspectiva y aumente su felicidad con el Cuaderno de trabajo de mindfulness para el amor propio.